【導讀】白領麗人久坐易致7大健康問題!久坐是大部分白領麗人都會遇到的問題。 有些白領認為, 坐著總比站著好吧。 其實, 久坐容易導致很多健康問題, 會讓女性患上婦科疾病等。 究竟久坐對健康還有哪些危害呢?又該如何去保護自己呢?下面就來看一下白領麗人久坐易致7大健康問題吧。
白領麗人久坐易致7大健康問題
久坐容易損腦傷胃
久坐會使胃腸蠕動減弱, 消化液分泌減少, 日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。 而且久坐少動還會導致大腦供血不足、精神疲倦記憶差。
久坐容易傷害心臟
久坐不動會使血液迴圈減緩, 時間久了醫學教育網|整理, 則會使心臟機能衰退, 引起心肌萎縮。 尤其是患有動脈硬化等症的中老年人, 容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
久坐容易傷害肩頸腰椎
久坐的白領會使頸肩腰背持續保持固定姿勢, 椎間盤和棘間韌帶長時間處於緊張狀態, 可導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛, 或俯仰轉身困難。
久坐易便秘長痔瘡
由於長時間坐在椅子上, 壓迫到靜脈, 影響血液迴圈, 使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血, 引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降從而引起痔瘡等肛腸疾病。 如果運動不足, 導致腸蠕動減慢, 亦會誘發便秘。
久坐愛得結腸癌
長期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動減弱減慢,
久坐更易患婦科疾病
女性私處長期都處在潮濕的環境中, 加上長期久坐就容易使盆腔充血, 會使附件和宮頸血液迴圈不暢, 使得陰部透氣不好, 容易惹上婦科病。
久坐易致不孕
久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液迴圈不暢, 造成卵巢供血不足而缺氧, 從而影響生育。
如何解決久坐問題
1、對抗久坐問題, 第一步就是要動起來。 每隔1-2個小時, 最好站起來, 上上廁所, 或者動動身體, 別老坐在椅子上, 一動不動的。
2、可以轉動頭部,
3、可以通過叩腰緩解腰部不適。 先雙手握空心拳, 反手背後, 以雙手拳背著力, 有節奏地、交替呈彈性叩擊骶部。 可先從骶部向上叩擊至手不能及為止。 再向下叩擊至骶部, 從上至下, 如此反復。