臨近年末， 職場人士大都忙於總結今年的工作， 以及為來年的工作進行規劃。 而春節前後， 又是一些單位發放年終獎勵的時候， 對年終獎比自己高的同事， 心裡難免嫉妒。
新華網曾公佈的一個針對企業員工的心理調查結果顯示， 47.37%的員工表示自己偶爾會有嫉妒心， 31.58%的員工覺得經常有， 只有約21.05%的員工表示從來沒有。 研究發現， 經常有嫉妒心的員工的幸福感要明顯低於從來不會有嫉妒心的員工。 可見， 嫉妒心理的影響遠不止破壞人際關係和降低工作效率那麼簡單， 還會讓我們失去從工作本身獲得的快樂感和滿足感。
我省心理專家朱文波表示， 當職場人產生嫉妒心理時， 可能會表現為工作上不配合、人際關係緊張、積極性降低等， 而如果這些現象長期存在， 就會嚴重影響工作品質、人際關係， 對個人和組織的發展都非常不利。 嫉妒體驗包含著各種情感。 除了精神上的痛苦， 身體上也會有反應， 有人在嫉妒時腹部、上腹部、橫膈膜等部位會感覺疼痛。
朱文波認為， 嫉妒包含了雙重懷疑：既懷疑自己也懷疑別人。 懷疑自己總覺得自己不可愛、沒有魅力， 或者不像別人那麼有能力，
張淑華建議， 如果有了嫉妒心理， 我們可以嘗試將嫉妒的程度“降低”一些， 轉用羡慕的眼光來看待周圍的人和事， 以寬闊的胸懷和謙虛的態度來接納自己和他人。 “羡慕和嫉妒是每個人都會有的情感和體驗， 當它們襲來時， 請不要刻意壓制和回避， 仔細分析這些情緒的來由， 我們就會對自己多一分瞭解， 多一個選擇， 心靈也多一些自由。 ”張淑華說。
