假期吃太多給肝排排毒

春節的時候因為我們吃了太多的東西。 所以現在春節的時候我們要保護好肝臟這個解毒神醫。 那在春節的時候如何養肝呢？飲食起居肯定是首當其衝的， 平時要養成良好的生活習慣， 還有幾個偏方快來看看吧。

順應天時變化， 對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整， “未病先防， 有病防變”加強對肝臟的保健正當其時。 把肝這個解毒工廠建設好、經營好， 人才不會得病， 這裡特別推薦三個腳上的肝經大藥：大敦、行間和太沖， 以及春季養肝的小建議， 大家一起來看看。

1、大敦穴

大敦穴是肝經的第一個穴位，

它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。 “敦”是厚的意思， “大敦”就是特別厚。 大敦穴又是一個井穴， “井”是源頭的意思。 在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。 “大敦穴”可以按摩， 也可以艾炙， 能達到清肝明目之功效， 可使您頭腦清晰， 神清氣爽。

2、行間穴

“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。 它是一個火穴， 肝屬木， 木生火， 如果您肝火太旺， 就瀉其心火。 而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。 春天肝火盛， 會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症， 這表明火已經從肝經進入到心經， 多揉“行間穴”,就可以把心火從這裡散出去了。

3、太沖穴

“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4釐米處， 堪稱人體第一大要穴。 有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，

因為它是肝經的原穴和腧穴， 是肝經的火穴， 能夠把肝氣肝火消散掉。 所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體鬱結的氣最大限度地沖出去。

“太沖穴”很好找， 在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推， 推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴， 按揉方法就是仔細找到最痛的點， 然後從“太沖穴”向揉到“行間穴”.

保持適量運動

加強鍛煉， 提高自身免疫力。 適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動。

喝酒前吃點東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。 少喝酒自然少傷害， 如果一定要喝， 那就儘量多吃些食物墊墊肚子， 食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜， 不但保護腸胃， 也能阻礙部分酒精進入血液，

降低醉酒程度。

心情開朗

要想肝臟強健， 首先要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順調。

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