每個女人都是要來月經的， 如果不來月經的話， 那麼就說明女人這個時候生理期是異常的， 生理期都不正常的話也是最容易出問題的， 女人每次月經準時來才是最正常的， 在來例假的時候很多人總想著給自己做體育短了， 例假期間本身就是一個不正常的時機， 所以說對於經期鍛煉很多人會有疑問， 那來例假能做瑜伽嗎?
經期是女性的正常生理現象， 經期產生的腰痛、腹痛、倦怠等症狀總是令人不愉快， 自己在年輕時也經常為痛經而苦惱， 後來接觸上瑜伽後， 慢慢經期也嘗試著去練習(當然要根據自己的身體狀況有選擇地去練習)。
堅持一段時間後， 結果發現練下來並沒有自己想像中的可怕， 反而感覺身體、精神頭比不練瑜伽時好多了， 腹痛的現象也得到改善， 於是來月經時也繼續堅持練瑜伽， 時間長了， 痛經的現象竟然沒有了， 好些經期不適的症狀也一點點遠離我而去， 臉部的氣色也越來越好。
所以， 沒有特殊情況的話， 還是建議大家練練瑜伽， 這對身體會有很多益處， 通過練瑜伽會促進全身的血液迴圈、滋養脊柱神經， 平衡五臟六腑， 有助於調理月經， 加快盆腔器官的血液迴圈、減輕盆腔、腹腔性腺充血， 減少經期的腹痛等症狀。
但是需要注意的是：如果經期前兩天經量過多， 還是以休息為好， 可以做簡單的冥想或呼吸練習。
瑜伽是種調節身心的運動， 要帶著放鬆的心態去感覺它， 享受它， 痛經不可怕， 可怕的是我們將用什麼的態度對待它。 現在好多青春期的女孩， 痛經往往讓她們痛不欲生， 經期除了採取一些措施， 如吃藥或臥床休息等外， 還是要做一些舒緩的運動， 最好的辦法就是要練練瑜伽，
