如果你還在抱怨現代生活的壓力太大， 請你立刻停止這樣的想法， 因為你心理的“壓力閥”就在你手上， 你要善於控制你的“壓力閥”， 別人是無法左右你的。
合理控制“壓力閥”：
1.情緒管理：對情緒的處理有三種方式：壓抑、放任和恰當地表達。 前兩種是“加壓”的方式。 “減壓”的方式就是恰當地表達情緒。
2.對自我的態度：你可以選擇自信、自尊或自卑的態度。 自信的態度是“我能行”， 它讓你很少擔憂、懷疑、猶豫不決， 讓你更可能成功;自尊的態度是“我知道自己的價值”， 它讓你不必擔心別人對你的看法， 不必為別人的批評感到憤怒或惶恐不安;自卑的態度是“我無能為力”、“我是受害者”、“我比不上別人”、“我毫無價值”，
3.對問題的態度：遇到問題你是繞開走、拖拉、依賴他人、猶豫不決， 還是勇敢面對、立即行動?前面的選擇在短時間內可以減輕你的壓力感， 後面的選擇是長遠的減壓方法。
4.對他人的態度：合作、分享、互愛、互相尊重的態度可以讓你獲得他人的贊許， 關心、支援、幫助和愛， 自我為中心將導致社會適應及人際關係上的重大壓力。
5.目標和時間管理：認清自己的目標和掌握時間管理的方法， 能夠產生滿足感、控制感， 減少心理衝突， 減少壓力。
6.思維方式：主觀、片面、絕對化地評價事物， 要麼給你帶來壞情緒， 要麼使你產生過分誇大的自我意識。
7.成就動機：成就動機過高， 使你想“我必須成功”， “我必須出名”。 這些想法就是給自己“加壓”。 “減壓”的想法：“我盡力而為”， “我樂在追求的過程中”。
8.生活方式：休息、飲食、娛樂、運動都是有利於心理健康的方式， 都有利於減輕壓力。
