人們每天都會吸入很多的灰塵， 這些毒素灰塵如果不及時排出體外日積月累就會給身體帶來傷害， 那麼大家知道吃什麼排毒效果最好嗎?排毒的食物有哪些呢?下面小編就為大家介紹一下排毒吃什麼好吧。
想要快速排毒， 飲食可是不能少的， 下面介紹的這些食物能夠加速排毒， 大家一起來認識它們吧。
絲瓜黑木耳炒腰花
材料
絲瓜1根， 豬腰2個， 黑木耳15克， 高湯少許， 薑末少許。 醬油、糖、酒、澱粉各適量。
做法
1、豬腰開邊， 去白筋， 用鹽搓洗乾淨， 再用清水沖洗， 切花， 用醃料稍醃。
2、黑木耳用清水浸發， 反復清洗，
3、再起油鍋， 將豬腰爆炒至熟透， 並勾芡擺在絲瓜上即可。
功效
絲瓜含有豐富的維生素B、C及礦物質， 具有消暑化痰、解毒助消化功效。 黑木耳蛋白質豐富， 還含有多種維生素和鐵質。 能滋腎養血， 治療腰酸腿軟、肢體麻木和大便燥澀。 豬腰滋陰補腎， 養肝明目。 適合身體虛弱、頭暈耳鳴、腰酸無力者食療。
三鮮燴
材料
雞脯肉、胡蘿蔔丁各100克， 雞蛋(取蛋清)， 嫩豌豆25克， 番茄丁50克。 肉湯、料酒、牛奶、雞油、澱粉、鹽各適量。
做法
1、將雞脯肉洗淨， 剁成肉泥， 將少許澱粉用牛奶調和成汁;把雞蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。
2、把肉湯入鍋中煮沸， 下豌豆、胡蘿蔔丁、番茄丁，
3、用筷子把雞肉泥從碗邊一點一點地撥進鍋內， 每個雞肉泥要和豌豆大小一樣， 待撥完後將鍋燒沸
4、最後把澱粉汁倒入鍋中勾芡， 放入鹽、雞油、料酒， 煮沸， 盛出即可。
功效
大補氣血， 養肝明目， 健脾開胃， 能夠促進產後康復。 對於平素肝血不足， 視力較差者則更為適宜。
番茄豬肝瘦肉湯
材料
番茄300克、薯仔250克、豬肝100克、豬瘦肉75克、生薑3片。
做法
1、番茄洗淨、切片;薯仔削皮洗淨、切片浸泡。
2、豬肝瘦肉洗淨， 切薄片， 用生抽、生油、濕馬蹄粉各1湯匙和少許胡椒粉拌勻。
3、起油鑊濺入紹酒、姜， 加水1000毫升(4碗量)， 水沸後加入薯仔番茄， 改文火滾至薯仔月念， 下豬肝瘦肉稍滾， 下鹽和白糖便可。
功效
番茄性味甘酸， 中醫認為其能清熱解毒、補中和血、益氣生津、健胃消食。
黑米粥
材料
黑米80克， 大米20克、紅棗40克， 枸杞子5克、白糖5克。
做法
1、黑米淘洗乾淨， 浸泡5小時。
2、大米洗淨， 浸泡30分鐘;紅棗洗淨、去核。
3、枸杞子洗淨。 鍋置火上， 放入黑米、大米、紅棗和適量清水， 大火煮沸後轉入小火熬煮成粥， 再加入枸杞子煮5分鐘， 用白糖調味即可。
功效
黑米性平味甘， 含15種氨基酸及多種維生素， 能益肝補脾， 養胃滋腎， 為進補佳糧。 此粥適用於肝腎虛損， 婦女產後體虛。
梅花粥
做法
先取梅花5-7朵， 洗乾淨， 然後將100克米放進鍋中煮熟，
功效
這款梅花粥具有舒肝明目， 健脾開胃的效果， 適合肝痛胃痛、屬於不振、頭暈目眩的人群， 是開胃的一種好食品。 在春季食用非常好。
芹菜粥
做法
大米250克， 加適量水， 煮至半熟狀， 再加入洗淨切碎的連根芹菜120克， 煮粥至熟食用。
功效
春季肝陽易動， 常使人肝火上升， 出現頭痛眩暈等症。 病患者或中老年人， 常吃些芹菜粥， 對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
結語：以上就是為大家介紹吃什麼排毒的全部內容， 相信大家在看完全文之後， 已經瞭解了吃什麼食物能夠加速肝臟排毒了吧， 小編介紹的這幾種食譜排毒功效都非常棒， 所以大家可以在家試試看哦。
