我們都知道生活中不同的人有著不同的體質， 而陰虛火旺是陰虛體質的症狀之一， 那麼這一體質的人群症狀有哪些呢？有什麼比較好的調理方法呢？下面為大家介紹陰虛火旺怎麼調理比較好， 供大家瞭解。
陰虛火旺的症狀
肌膚無華
陰虛者皮膚缺少滋潤， 乾燥無華， 面色不佳， 還容易上火， 常生口瘡， 舌頭發紅， 常便秘。
身體消瘦
陰虛者胃火旺， 能吃能喝， 但代謝快， 怎麼吃也不胖， 形體精悍， 肌肉鬆弛。
易暈易累
體內津液少則養分疏鬆不暢， 且皆為旺火消耗， 從而導致體力衰弱、頭暈易累等症。
心煩失眠
陰虛者內火攻心， 常感覺胸口煩悶， 情緒不穩定， 注意力不集中， 晚上容易驚棒失眠。
手腳發熱
陰虛者體內火旺， 導致“五心煩熱”體溫正常， 但手心、腳心發熱， 冬天也是如此。
陰虛火旺的調理方法
起居睡眠
起居應有規律， 居住環境宜安靜， 睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲。 可早睡早起， 中午保持一定的午休時間。 避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。 宜節制房事。 戒煙酒， 防止熱毒傷陰。
環境調攝
陰虛體質的人形多瘦小， 而瘦人多火， 常手足心熱， 口咽乾燥， 畏熱喜涼， 冬寒易過， 夏熱難受， 故在炎熱的夏季應注意避暑。
飲食調養
陰虛體質的人應保陰潛陽， 宜清淡， 遠肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，
體育鍛煉
只適合做中小強度、間斷性的身體練習， 可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身專案。 鍛煉時要控制出汗量， 及時補充水分。 皮膚乾燥甚者， 可多游泳。 不宜洗桑拿。
情志調攝
平時宜克制情緒， 遇事要冷靜。 正確對待順境和逆境。 可以用練書法、下棋來怡情悅性， 用旅遊來寄情山水、陶冶情操。 平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。 防止惱怒。
陰虛火旺吃什麼好
山藥
性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
枸杞子
性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人，
干貝
又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
栗子
性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。
