練習每一套太極拳時都需要掌握這套太極拳的每個動作的要領， 同樣26式太極拳也是一樣。 下面， 小編就來為你介紹一下關於26式太極拳的第四段動作名稱以及每個動作的要領解釋， 趕緊學習一下吧!
26式太極拳
第四段動作名稱：
第十三式 肘底錘
1.左手由下向上畫圈， 右手由上向下畫圈， 雙手畫圈至雙腰處， 左腿抬起， 右手變拳放至左手肘下， 左手成90度豎起， 左腳放至右腳旁， 比右腳多出半腳掌， 成虛步。 目視左手尖， 餘光看右拳。
第十四式 倒卷肱
1.左手下放與右手腕相交， 右拳變掌， 左手在上， 右手在下。
2.抬左腳向左後方邁出45度落下， 同時雙手向下畫圈， 展開。
3.抬右腿， 雙手向上畫圈， 雙腕相交， 左手在上， 右手在下。
4.右腿向右後方邁出45度， 同時雙手向下畫圈， 站穩後展開。
5.抬左腿， 雙手向上畫圈， 雙腕相交， 左手在上， 右手在下。
6.左腳向左後方邁出45度， 同時雙手向下畫圈， 站穩後展開。
第十五式 閃通背
1.左腳向左前方邁出45度， 雙手成左運手狀， 雙手心相對， 左手在前在上， 右手在後在下。 就像鄭多燕減肥舞裡面的動作練習有些類似。
2.重心左移， 左腳尖內扣， 右腳尖沿地面向後畫圈， 雙手從肩往右成運手動作， 回身180度， 右腳放在右身後45度， 重心在左腳， 目視前方， 雙手心相對， 左手在前在上， 右手在後在下。
第十六式 掩手錘(第二次)
1.右手收回的過程變拳，
2.左手收回至左腹處， 右拳向正前方擊出， 肘微曲， 拳心向下。 重心移到左腳， 目視右拳前方。
