孩子早餐怎麼吃？一日之計在於晨， 學齡前兒童的早餐是至關重要的， 媽媽可不能隨意哦。 在清晨， 必須要為孩子補充一天所需要的各種營養元素， 這是很關鍵的。 下面就來一起看看孩子早餐吃什麼好吧。
兒童早餐的重要性
對處於生長發育旺盛期的兒童來說， 早餐一定要“吃飽、吃好”。 現在許多家長往往因為早晨時間匆忙， 來不及為寶寶認真準備早餐， 或因為缺乏營養知識， 不會為寶寶科學地安排早餐。 由於寶寶的胃容量有限， 上午的活動量又比較大， 所以早晨這頓飯尤為重要。 寶寶早餐要吃飽吃好，
孩子早餐怎麼吃
幹稀搭配。 光吃稀食如稀飯、米湯、豆漿， 能量不夠， 光吃幹食如饅頭、麵包、蛋糕等， 水分不足， 消化不良。 所以應幹稀搭配。
葷素搭配。 早餐應該包括奶、乳製品、蛋、魚、肉或大豆及豆製品。 還應安排一定數量的蔬菜， 這不僅能夠維持血液酸鹼度的平衡， 減輕胃腸道的壓力， 還能為機體及時提供一定量的維生素。
除此之外， 兒童早餐不能吃的是什麼呢？
孩子早餐不能吃什麼
剩飯菜早餐：剩飯菜隔夜後， 蔬菜可能產生亞硝酸（一種致癌物質）， 吃進去會對人體健康產生危害， 因此， 吃剩的蔬菜儘量別再吃。
西式早餐：這種高熱量的早餐容易導致肥胖， 油炸食品長期使用也會對身體有危害。 用西式速食當早餐， 午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。 另外， 這種西式早餐存在營養不均衡的問題， 熱量比較高， 但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。 如果選擇西式速食做早餐， 應該再加上水果或蔬菜湯等， 以維持營養均衡， 保證各種營養素的攝入。
油條早餐：食物經過高溫油炸之後， 營養素會被破壞， 還會產生致癌物質；而且油條的熱量也比較高， 油脂難消化。 早餐一定要有蔬菜或者水果。
零食早餐：零食多數屬於幹食， 對於早晨處於半脫水狀態的人體來說， 是不利於消化吸收的。 而且餅乾等零食主要原料是穀物，
運動早餐：為了趕時間， 不少家長就在路邊攤買早點給孩子， 然後， 讓孩子邊走邊吃。 其實， 邊走邊吃對腸胃健康不利， 不利於消化和吸收。 而且， 路邊攤食品衛生難以保證。
孩子早餐吃什麼？媽媽要避免以上幾招影響孩子健康的早餐哦。
