老人便秘怎麼辦 飲食調養來緩解。 身體一天天的不行了， 走不動了， 牙掉光了， 還常常會出現便秘。 便秘是老年人常會發生的， 很多老年人一出現便秘就開始用藥或者是吃一些涼性水果。 其實並不是所用的水果都是老年人便秘的“剋星”， 那麼， 老人出現怎麼健康緩解?下面小編就詳細介紹下：
老人便秘怎麼辦 飲食調養來緩解
便秘也分要症型
根據便秘患者的臨床表現不同， 中醫將便秘分為多種症型， 對於大部分青壯年而言， 便秘多屬於實症、熱症， 因此， 要適當增加梨、香蕉等具有潤腸、清熱、通便作用的食物就可緩解便秘。
但老人的便秘多屬於虛症， 因為人體的陽氣也會隨年齡的增長逐漸衰弱， 大多數老人都存在不同程度的脾腎陽虛症狀， 常常表現為大便乾澀難解、畏寒喜暖、四肢欠溫、腰膝酸軟， 或腹中冷痛、得溫則舒。 這些患者要是盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝入無異於“雪上加霜”， 不僅會增加老年人便秘的症狀， 還會誘發或是加重畏寒、腹中冷痛等陽虛症狀。
老年便秘患者應多吃羊肉
由此可見， 除了極少數以大便乾燥、面赤、口臭、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現的老年便秘患者外， 其他老人都應該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、冬瓜、黃瓜、柳丁、西瓜等寒涼性果蔬的攝入， 增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。
由於老人在脾腎陽虛的同時， 還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛， 因此， 患有便秘的老年朋友在飲食方面還應適當增加山藥、粳米、玉米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養血、潤腸通便作用食物的攝入量。 同時做到忌煙、酒、辣椒、濃茶、芥末、胡椒等。
日常調理才是根本解決之道
老年人便秘和腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關係， 對於這種便秘， 千萬不能依賴瀉藥， 貪圖“一時之快”的後果， 可能是形成惡性循環， 導致腸蠕動無力、腸道更加乾燥。 因此， 老年便秘患者應從生活上進行綜合調理， 除了進行飲食調養外， 還應注意以下幾點：第一， 要養成主動喝水的習慣;第二，
