與抑鬱症患者談話少問“為什麼”

方法步驟：

01 小妮以前的兩份工作都做得不順利， 辭職後三個月還沒有找到新工作， 這使她備受打擊， 乾脆不出門， 飯也不按時吃， 每天除了上網就是睡覺。 父母訓斥她：“這麼點挫折你就受不了?”但沒有用， 她更加低落和自閉了。

02 小妮很可能得了抑鬱症， 這是一種常見的心境障礙， 以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵， 嚴重者可出現自殺念頭和行為。 對於抑鬱症患者， 家長以及身邊的朋友應多理解， 幫他們走出這段心理的陰霾期， 而注意與他們的談話技巧也尤為重要。

03 首先， 別問“為什麼”， 多問“怎麼樣”。

問“你為什麼感覺不好?”他們會感到被質問， 而當問“你感覺怎麼樣?”時， 他們會感覺被關懷。 其次， 要有耐心， 別急著給建議。 雖然我們很想幫他們走出情緒的低潮， 但如果缺乏耐心， 使對方感受不到接納和關懷， 就更難讓他們走出來。 所以不要說“你這樣做就會好的。 ”可以說“我知道這個過程會持續一段時間， 我會陪著你。 ”再次， 不要用否定患者現狀的語氣。 比如， 不要說“生活這麼好， 搞不懂你怎麼還想不開!”換個說法會讓患者感覺好很多， 如“我知道你現在感覺不太好， 但是我想提醒你， 你已經擁有了很多：美麗的容貌、愛你的家人和朋友……”

04 最後， 要知道抑鬱症患者的情緒需要被理解、接納， 然後才能慢慢轉變。 我們需要用愛心、耐心和陪伴，

幫助他們走出情緒的低谷。