雖然人們的生活水準提高了, 但是越來越多人呈現亞健康狀態, 大多是由飲食問題造成的, 所以養生這個口號慢慢的被人們喊響, 人們不謀而合的加入了養生這一行列。 養生的方法很多, 最簡單的莫過於食療養生, 今天小編給大家介紹的是健脾養胃粥, 任何食物都要經過胃的消化被人體各個器官利用, 所以胃對於人的身體健康起著至關重要的作用, 尤其是在秋季, 是最適合養生的, 健脾養胃粥在秋季食用效果最好。
健脾養胃粥的做法很簡單, 但即使這樣,
健脾養胃粥主要就是起養生作用, 所以有時間的, 小編還是建議用砂鍋小火熬煮, 這樣熬煮出來的健脾養胃粥味道更好, 作用也更明顯。 把所有的食材事先還是放在清水裡浸泡半天,
除了這種用料豐富的健脾養胃粥, 小編還給大家搜集了一道稍微“簡陋”一點的, 食材只需要用到紅棗, 薏米, 山藥和大米, 把薏米洗乾淨後放在清水裡浸泡兩個小時, 大米分開浸泡半個小時, 山藥去皮洗淨後切成小粒, 放在鹽水裡浸泡, 這樣做是為了防止山藥變色。 炒好的紅棗掰開備用, 砂鍋中適量的清水燒開後將薏米倒進去, 大火煮開再用小火煮半個小時, 將大米和炒紅棗放在鍋裡, 直至大米煮爛後再把山藥加進去,