對於很多office lady來說一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間， 慢慢地會發現大腿越來越粗壯， 其實只要認清你大腿的問題真正出在哪裡？用一些簡單的運動甚至改變坐姿， 都可以達到阻止大腿變粗的效果……一起來看看吧？
大腿變粗的原因
“二郎腿”能使腿變粗
平時養成的不良生活習慣是導致骨盆彎曲、大腿變粗的主要原因。 不良的坐姿也會讓身體感到疲勞， 蹺“二郎腿”會讓骨盆彎曲， 大腿也會變粗的。
原因：說起來道理很簡單， 如果你長時間將右腿放在左腿上面的話， 右側的股關節就會突出，
俏麗MM瘦腿法
運動一：
1.坐在椅子上， 伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離， 把腳尖伸直， 保持這個姿勢5秒鐘。
2.腳尖伸直， 腳面向上呈90度角， 讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開， 保持5秒鐘。
3.用腳踝的力量旋轉雙腳， 同時可以拉緊小腿肚的肌肉。
4.在上樓梯時用腳尖著地， 同時將腳跟向上提起， 可以很好地拉緊腿部肌肉。
運動二：
1、（左）腳開立， 比肩稍寬， 兩手從兩側向上舉起， 同時仰頭吸氣。
2、（中）臂從兩側回落至體前交叉， 放鬆肩膀， 同時吐氣， 頭回復至中間位置（1、2號動作， 重複三次）
3、（右）雙手體前交叉， 兩腳向兩側分開， 雙腿曲膝同時吸氣， 兩臂慢慢抬起從兩側向上平伸。
4、（左）身體回復直立， 雙手回落至體前並交叉， 同時呼氣， 重複第三個動作，
5、（中）兩腳開立， 比肩稍寬;雙手平伸， 同時吸氣。
6、（右）身體向左側側彎， 雙手伸直， 頭向上看， 同時吐氣（5、6號動作， 重複三次）。
運動三：
這個運動適合希望將過細的小腿練得健壯結實的人。
1、雙手扶在椅背上， 雙腳併攏， 雙膝微屈。
2、緩緩踮腳後跟， 上2拍， 下2拍。 反復練習12至15次。
一、喝薏仁水
不少人都有或輕或重的水腫現象， 尤其是熬夜族。 你可以喝薏仁水。 通常早上喝薏仁水， 下午便會覺得尿多， 或是今天喝了很多薏仁水， 隔天就會大量排尿。 薏仁水會幫助排出身體多餘的水分， 緊實曲線， 還能美白。 很多早餐店都有賣薏仁豆漿。
二、揉捏按摩
大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織， 推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產品，
三、配合按摩板搽乳液
先將乳液均勻塗上皮膚， 再用按摩板由下往上推， 從大腿根部往臀部方向推刷， 每個地方至少要刷二、三十下， 你會感到很熱又有點痛， 但還滿有用的囉！
四、穿調整型塑身褲
除了抓捏法， 另一種物理塑身法是穿調整型的褲子。 穿調整型褲子可以改善你的線條， 讓大腿線條變得好看， 長期穿的話， 肉也會集中在應該集中的地方， 屁股也會變得比較翹。 但是， 能不能穿得住就要看你的耐力了！
1、怕有O型腿的人， 在運動前後可以做這項運動。
2、身體前傾， 右腳腳尖向上， 直到感覺左小腿正在伸展。 兩腿輪換練習。
