我們不像乖乖女， 穿裙子要粉嫩的顏色， 戴鏈子要精緻的款式， 衣服要剪裁得貼身， 走路要顯得亭亭玉立。 乖巧的美女年代已經過去了， 在我們還未進入到elegant的年齡階段， 先讓我們飽嘗一回恣意的灑脫， 否則那豈能叫完美的青春。
減脂原理：
健身街舞是一種中低強度的有氧運動， 通常一節課在45分鐘到1小時左右。 舞蹈中， 能調動所有的運動細胞， 消耗全身脂肪， 同時， 也能夠對局部肌肉起到塑造作用。
整套動作包含各種腳上功夫， 如走、跑、跳等以及頭、頸、肩、肢體各個關節的轉動、屈伸以及波浪形扭動等組合動作，
踩上節拍， 腳上的動作比較簡單， 基本是重心的左右交換;上半身跟隨重心的轉移做整體的左右擺動。 雙手屈臂向上， 然後交叉， 做兩個節拍;然後大臂向兩側打開， 手掌打開向外， 左右手肘分別下沉兩次， 同時腰部也要隨之下沉。 在偏重某一側動作的時候， 上半身向這一側略微扭轉， 強調動作的幅度。
保持A組動作， 然後在第四拍跟著節奏讓上半身向前律動兩次， 雙臂打開向前， 跟隨上半身在身體前側劃出弧線;其中一個節奏包含一個快速的腿部動作。 右手向上伸展， 左手向下， 同時左腳向後邁出一步;緊接著下一個節拍右腿向後回收一步， 雙腿微屈， 同時雙手迅速收回至胸前;再下一個節拍打開雙手，
左腳向左側邁出一步， 腳前掌著地， 重心仍然放在右腿， 上半身向右上方拉動， 兩側各做兩個節拍。 後面兩個節拍身體做一次從下而上的波浪滾動（wave）， 像是傳導電流一般， 然後再由上到下做一次wave。
小臂略屈， 高舉雙手， 身體向前律動， 第二拍左手在身體前側彎曲， 靠近右肩， 右手向後貼近後背， 同時右腳向前邁出一步， 重心仍然放在左腳。 第三拍雙腳同時向後跳一步， 第四拍左臂伸直擊向地面， 右臂放鬆微屈， 左腳向前踏一步， 腳後跟著地。 第五拍左腿膝蓋抬起， 用腰部力量控制身體平衡， 上半身微微向後傾， 同時左手伸直， 在身體前側向右伸展;第六拍同上，
最後一拍左腳向左邁出一步， 腰部及肩膀向左拉伸， 頭部轉向右， 這一拍的後半拍需要立即把右腿收回， 然後把頭徹底偏向左側。
提示：
不要在一開始就覺得學習新東西有障礙， 其實街舞真的很簡單， 把握好節奏， 自信地跟著老師學習， 一星期之內就會看到很好的效果。
學習街舞有竅門：
首先要學會聽音樂， 找對節奏， 讓身體跟隨節奏運動;其次是在模仿練習中儘管不能死扣教練動作， 儘量模仿的到位就好， 仔細看准教練的步伐， 然後再加入上半身的動作練習;很重要的是， 初學街舞不要突然增大運動量， 多留一點興趣給下一次練習， 但是一定要學會幾招， 否則沒有成就感就容易放棄哦。
