很多人因為生活習慣不好， 造成肚子比較突出， 那減肚子就是最佳虛選擇， 減肚子的方法比較多， 在減肚子的時候， 對一些方法也是要進行很好瞭解， 這樣在選擇方法上， 也都知道該選擇什麼樣的方式， 那減肚子的運動比較多， 仰臥起坐對減肚子就有很好的幫助， 它是一個很好選擇。
不過對減肚子也是需要長時間進行， 所以對減肚子的運動使用上， 也是要堅持的進行， 這樣對減肚子達到的效果， 才會有很好的幫助， 使得減肥不在那麼難。
減肚子的運動：
減肚子方法一
1、仰臥在地上， 雙腿屈起併攏，
2、腰腹用力慢慢向上身抬起， 直到上身和地面成30度到60度之間。
3、保持這個動作5秒， 然後慢慢落下， 重複練習3組， 每組做15次。
減肚子方法二
1、仰臥地上， 雙手放在頭部後面。 肩膀、頸脖、頭部微微向上抬， 大腿向上抬起和地面成60度， 小腿和地面保持平衡。
2、慢慢伸展腿部， 可以不完全伸直雙腿， 只要感受到腰腹收緊即可。 重複練習2組， 每組做15次。
減肚子方法三
1、平躺在地上， 雙腿向上抬起和地面成60度， 雙手抱住頭部， 抬起上身。
2、上身向右側慢慢轉動， 同時收緊右腿， 左腿保持不動， 左手肘彭粗右腿膝蓋。
3、身體再轉向左側， 用右手肘碰觸左腿。 重複練習兩組， 每組做25次。
減肚子方法四
1、自然站立， 雙腿併攏伸直， 右手叉腰， 左手拿著啞鈴，
2、身體慢慢向左側傾斜， 左手儘量往下垂， 一直垂到最大極限， 然後將身體拉直。 每側練習兩組， 每組練習20次。
通過以上介紹， 對減肚子的運動都是有著很好的瞭解， 對這樣的減肚子方法， 都是很好選擇， 不過要注意的是， 在消除肚子脂肪過程中， 在飲食上， 都是要以清淡的為主， 這對肚子脂肪消除， 才會有很好的幫助作用。
