都說練瑜伽可以減肥， 但是有些朋友練瑜伽後居然長胖了。 其實練瑜伽長胖是完全有可能的， 主要就是在做體式時候動作不到位、不規範， 或者呼吸不很均勻， 在加上飲食不合理， 都會造成練瑜伽時期身體長胖的。 那可怎麼辦練瑜伽本來是要減肥的反而長胖了， 上面只是我認為的， 下面我就和大家一起分享一下專家對練瑜伽能長胖的解釋。
運動增加了身體新陳代謝的能力， 運動後吃東西， 營養會成倍的被身體吸收， 所以體重就就減不下來了。
在運動前你最好是前1到2小時之間吃些高纖餅乾，
運動過後大約一小時後在吃東西， 運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物， 而且同時可以補充水份， 若是在運動後兩小時還沒有吃正餐的話， 可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質。 例如三個水果(蘋果、橘子等等)， 兩個水果加一杯牛奶， 500ml純果汁， 兩個水果加一個優格， 兩片麵包加少許果醬和一杯牛奶等等。
運動後避免含有咖啡因的飲料， 例如咖啡、汽水、和茶， 因為咖啡因也有利尿的作用， 會令你體內水份的補充不足。 雖然汽水也可以提供水份和醣類， 不是適合的運動後飲料， 大人和小孩最好避免。 雖然運動飲料可以補充流失的電解質， 不過其實平常的飲食中就能夠補充電解質了，
通過上面的介紹我們可以看出為什麼練瑜伽能長胖了吧。 主要就是在練瑜伽的時候我們給人體補充了太多的能量。 加速了機體的新陳代謝， 促進了食物的消化從而人身體覺得餓了， 就吃些東西， 時間長了身體就會長胖了。 所以說練瑜伽能長胖的。
