目錄：
第一章：按摩讓你的手部變纖長
第二章：米醋可以治療你的手部脫皮
編者按：在冬季， 我們經常要用手做事情， 為了保護手部， 就經常擦一些護手霜， 以為這樣就做到手部的保養的， 其實並不是這樣的， 護手也有很多講究哦， 下面跟著我們去學習下手部保健操吧！
按摩讓你的手部變纖長
經過的一天的工作， 我們的雙手也很疲憊， 缺氧， 需要我們用心的呵護。 下面小編就為你推薦簡單的手部按摩操， 讓你的雙手更加美麗動人。
step 1：
先將按摩膏等產品泡在水中，
step 2：
接著， 雙手在各個手指間進行挫拉， 讓每寸肌膚和關節都得到放鬆和舒展。
step 3：
用手輕輕按壓手指的關節處， 每個關節都要照顧到， 這樣才能讓血液迴圈更加暢通。
step 4：
用大拇指由下往上按壓自己的手掌心， 直至掌心微微發熱。
step 5：
找到手指的第一個關節處， 接著拉住手指， 像外慢慢拉升， 使每個手指都得到充分的舒展。
step 6：
用拇指和食指輕輕擠壓每個手指的指尖， 讓手指得到充分放鬆。
step 7：
接著， 將每個手指的指尖進行扭轉， 讓關節部分也得到充分的運動。
step 8：
按住手指的指甲部分， 慢慢擠壓， 直至手指微微變熱。
step 9：
最後， 將手握拳張開， 重複幾次， 使雙手獲得充分的伸展， 疏通手部關節和血液流通。
米醋可以治療你的手部脫皮
以前， 每年秋冬季節的時候， 我雙手都會出現脫皮的情況， 微有瘙癢， 滿手白皮屑。
每年都到醫院就醫， 也多次按照醫囑分別進行了補充維生素和抗真菌療法， 但都於事無補。 後來， 有位熱心的朋友告訴我一個小偏方——用米醋搓洗雙手。
今年秋冬我雙手開始脫皮的時候， 抱著試試看的心態， 我試了試這個偏方， 竟然治好了雙手脫皮的頑疾。
具體方法是：每次洗完手， 蘸取少許米醋， 在手上反復揉搓， 揉搓後不用再洗手， 就當是抹“護手霜”了。
我照此方法一天揉搓手部三四次， 連續3天后， 手上的皮膚逐漸變得柔軟、滋潤， 幹皮也不見了。 我堅持使用這個方法一周後， 手上脫皮就消失了。
這個辦法簡單易行， 沒啥毒副作用， 有雙手脫皮症狀的朋友可以試試。 對了， 差點忘記了熱心朋友的提醒， 用米醋搓洗雙手期間， 手部皮膚要儘量避免直接接觸洗衣粉等物質。
瑜伽護手操 讓你手指變細長
1、手的運動
簡易坐姿或坐在椅子上也可， 雙手前平舉與肩同高 （注：肩一定要放鬆）
吸氣：掌心向下， 張開十指， 並且盡到你自己最大的努力張開
呼氣：大拇指在掌心內， 用力捏拳
重複10次， 練習時把注意力放在呼吸、默數、手的運動上
2、手腕彎曲練習
坐姿同上， 雙手前平舉與肩同高， 掌心向下， 在整個練習過程中， 請保持手掌始終張開， 手指始終是伸直的
吸氣：手臂伸直， 慢慢將手向上向後打開， 就像貼在牆上， 指尖朝上
呼氣：手向下，
在整個練習過程中， 始終保持手肘伸直， 不要彎曲指關節或指跟的部分， 手向上開始下一輪， 重複10次
3、腕關節轉動
基本坐姿坐好， 保持背部挺直
A、右臂向前伸展與肩同高， 大拇指在內捏拳， 如果有必要也可以用左手支撐你的右手。
這是準備姿勢。 慢慢的轉動手腕， 確保掌心始終是向下的， 手臂需始終伸直， 讓你的手腕最大限度的轉圈， 順時針轉10圈， 逆時針轉10圈。
左手同樣練習。
B、雙臂向前伸展與肩同高， 手臂始終伸直， 雙腕向同一方向同時轉動
練習10次， 完成後再反方向轉動10次。
C、和B一樣練習， 但是手腕向相對的方向轉動
練習10次後， 再反方向練習10次。
這三個練習對手和手指相關的關節炎非常有益， 同樣也能緩解因為長時間寫字、打字等等引起的相關關節緊張。
結語：手部的護理跟臉部護理一樣， 千萬不可以馬虎， 因為手是女人的第二張臉。 護理好手部， 同樣能增加你的自信哦！因此， 冬季護手變得異常的重要哦！
