民間有俗話說“春困夏乏”， “春眠不覺曉”， 隨著天氣的升溫， 很多人會覺得很疲乏， 整天不是無精打采就是總覺得睡不夠， 工作也沒精神……不少人為此很是煩惱， 甚至心裡壓力很大， 尤其是上班一族， 感覺實在難熬。 如何對付春困？專家有妙招。
營養專家提醒大家， 這個時節應注意休息、適當運動， 同時適量調理飲食， 吃些牛奶水果等甜味食物， 可有效緩解“春困”， 使你精力充沛。 專家根據各種食品的特點、作用， 以及食用便利性等方面綜合考慮， 列出適合解決“春困”問題的食品排行榜。
牛奶中的鈣能清除緊張情緒，
營養專家提醒您：在喝奶時應注意不能單獨喝牛奶， 否則越喝越困。 應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡， 也可放入提神的薄荷葉， 薄荷油有助於血液迴圈。 另外如何選擇牛奶也是有講究的：專家推薦三元舒釋奶， 舒釋奶富含蛋白質、鈣和B族維生素， 為人體補足由於工作緊張而額外消耗掉的維生素C、維生素B和蛋白質；鈣可以抑制神經的緊張亢奮， 使人心情舒緩；鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；優質蛋白質還能有效提高人體的免疫系統功能。
魚和瘦肉：魚肉不會增加脂肪的堆積，
薑：薑有辛辣味， 能使身體從內部生熱， 增強免疫能力， 提神健身。
水果和飲果汁：水果中含有豐富的鉀， 它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。 缺鉀會使人感到軟弱無力， 也會影響注意力的集中， 葡萄乾， 橘子， 香蕉， 蘋果中都富含這種礦物質。
據中醫院名中醫工作室杜主任介紹說， 從中醫學角度而言， 春季正是陽氣開始生髮之時， 陽氣還未旺盛， 再加上空氣中濕氣過重， 容易濕困脾胃， 導致腸胃的運作失調， 從而使人精神不佳， 頭暈乏力。 除了上面介紹的飲食外， 還可以多喝些清淡的香茶也能醒腦助神， 減輕春困。 風油精、清涼油、香水、花露水等， 也是良好的解困佳品。
