【防火防傷防著涼】

老人家的身體是傷不起的,因為人上了年齡身體的機能會減退,同時恢復能力也大不如前了.為此,上火、創傷、著涼都不能有.所以,老人保健工作很重要,必須做好.
針對防著涼這個問題,保健專家特別提出以下幾個關鍵部位,以供老年朋友參考:
護鼻:鼻是呼吸系統的"門窗".老人鼻黏膜的血運減少,對病菌的黏附和對冷空氣的加溫作用便會減弱,以致帶有病菌的空氣直接進入支氣管內,從而增加呼吸道感染,誘發哮喘、慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病.鼻的防護包括鼻按摩,堅持用涼的鹽開水洗鼻,外出時儘量戴上口罩,減少冷空氣對鼻的刺激.
護心:冬季氣溫降低可使血管收縮和痙攣,造成血壓升高,導致心臟病發病率增高.冬季護心要加強體育鍛煉,重視防寒保暖,但原來就有心臟病的老人,就不提倡冬季再到戶外鍛煉了.
護腦:要注意頭部的保暖,保證血液迴圈暢通.注意及時發現中風先兆症狀,如突發眩暈、劇烈頭痛、視物不清、失語、肢體麻木等.
護胃:寒冷刺激可增加血液中組胺的含量,加速胃酸分泌,所以胃病在冬季容易復發.冬季護胃要注意胃部保暖,飲食要溫軟、淡素,易於消化,並做到少食多餐,忌食生冷.
護膚:冬天人體汗腺、皮脂腺分泌較少,加上氣候乾燥,皮膚缺水,不少老人患上冬季皮炎,幹性皮膚的人冬天還可能加重.如果洗澡過後或臨睡前感到皮膚瘙癢,就可能是得了冬季皮炎.