冬天寒意來襲， 老年人抵製冷寒潮能力較差， 因此在冬季老年人必須要注意保暖， 這樣才能安全度過冬季。 那麼問題來了， 老人冬季怎麼保暖呢？老人冬季吃什麼好呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
老人冬季怎麼保暖？
1、室內保暖
老年人的居室， 冬天必須採用取暖設備， 使室溫保持在15攝氏度以上。 因為如果室溫過低， 老人易受寒邪侵擾， 誘發呼吸系統與心腦血管疾病， 產生嚴重後果。
冬季北方多睡火坑， 近些年來用電熱毯者日益增多， 無論採取哪種， 以溫度適宜為好。 同樣， 無論是用火爐、暖氣或空調，
2、出行保暖
在冬季風雪天氣， 老年人宜防跌倒。 尤其是路面有冰雪時， 最好不要出門。 如需外出， 應有人陪伴照顧， 防止滑倒摔傷。 住樓房的老年人， 上下樓時要小心， 最好有人攙扶。 家中走廊過道、樓梯彎處， 要有燈光照明， 使老年人走時能看清路面。
許多老年人患有慢性病， 活動不便， 家人更應細心照看， 外出、上下床、洗澡時， 都應注意防止跌倒， 以免發生骨折、腦出血等意外。
3、頭部保暖
中醫認為， “頭是諸陽之會”， 陽氣最容易從頭部走散掉， 如同熱水瓶塞蓋子一樣。 如不注意頭部保暖， 很容易引發鼻炎、頭痛、感冒、牙痛、三叉神經痛等病，
4、身體保暖
到了冬天， 老人要隨著外界氣溫的變化及時增加衣服， 注意身體保暖， 勿讓寒氣侵入體內。
宜用鬆緊帶做內褲腰帶， 穿脫都比較方便， 切忌緊裹身體；棉衣內膽宜選用分量輕、蓬鬆、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨、晴綸棉等材料；服裝的衣領、袖口要採用封閉型結構， 減少透氣性， 增加保暖性。 這樣才能使老人不易患感冒和防止舊病復發， 從而促進身體的健康。
5、背部保暖
祖國醫學稱， “背為陽中之陽”， 為“陽脈之海”， 是督脈循行之主幹， 總督人體陽氣。 老人如背部保暖不好， 則風寒之邪通過背部經脈而侵入人體，
6、腳部保暖
俗話說“寒從腳下起”。 腳對頭而言屬陰， 陽氣偏少。 腳一旦受涼， 便通過神經反射， 引起上呼吸道粘膜的血管收縮， 血液量減少， 抗病能力下降， 以致隱藏在鼻咽部的病毒、病菌乘機大量繁殖， 使人發生感冒或使哮喘、氣管炎、胃腸病、關節炎、腰腿痛、痛經等舊病復發。
因此， 冬天老年人要保持鞋襪溫暖乾燥， 經常洗曬。 老年人應穿布底、平底防滑棉靴， 不要穿高跟或塑膠底鞋， 以免摔倒。 平時要多走動， 促進血流暢通。 臨睡前用溫熱水燙腳後按摩腳心10分鐘，
老人冬季吃什麼好？
1、香菇
香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及游離氨基酸、膽鹼等， 有抑制體內合成膽固醇， 促進膽固醇分解和排出， 防止血脂升高的功效。
2、狗肉
狗肉含有較多的牛磺酸、多肽， 而脂肪很少。 中醫認為， 狗肉性溫， 有補氣溫腎、助陽散寒之功效， 對腰痛、畏寒、夜間多尿、增添熱量有很好作用。
3、鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。 中醫認為鱸魚性溫、味甘， 有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。 冬天鱸魚肥腴可人， 魚肉細膩， 是最好的食用鱸魚季節。
4、黑木耳
黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿蔔素、甘露糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，
5、牛奶
牛奶是人體營養素的最好來源之一。 蛋白質中含有人體9種必需氨基酸；脂肪的顆粒小， 呈高度分散狀態， 所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖， 它有利於乳酸菌的繁殖， 抑制腐敗菌的生長。
中醫認為， 牛奶味甘平， 有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。 冬天需要特別注意補鈣， 而牛奶中的鈣不僅豐富， 而且容易被吸收。
