人想要延長壽命無可厚非， 如果單純的用藥物、保健品保養身體， 心情卻時常憂慮， 再好的身體也遲早會垮掉。 因此想要保持長壽， 身心都需要保養。 不過長壽不是一朝一夕的努力， 它需要老人慢慢總結生活的技巧， 與生理的維護方式。 那麼老人怎麼做能更長壽呢？別急， 接下來為大家介紹幾個延緩衰老的秘訣， 供大家參考。
老人怎麼做能更長壽？延緩衰老的秘訣推薦
1、每年一次眼科檢查
65歲以上的老人每年要做一次全面的眼科檢查， 與老齡化相關的眼病發展緩慢， 很容易被忽視。
2、防止跌倒
它是65歲以上老年人因為受傷而死亡的首要原因。
3、堅持進行體育鍛煉
如果感到每週2.5小時的體育鍛煉量讓自己有些吃不消， 可以將它分割為10分鐘一段的短時間練習， 每天3次， 每週5天鍛煉即可。
4、積極防癌抗病
老年人應積極進行癌症篩查， 如結腸鏡檢查；氣候寒冷時進行免疫接種， 如注射流感和肺炎疫苗。
5、學會辨認頭號殺手(如中風)的發病跡象
出現可疑症狀後， 立即撥打急救電話。 中風的常見症狀包括面部和四肢麻木， 突然看東西和說話存在困難， 頭暈目眩， 或有劇烈的頭痛感。
6、多看書
很多老人都愛看書， 自古就有“書有自有黃金屋， 書中自有顏如玉”。 老人看書最主要的就是修身養性， 陶冶性情， 從書中領略大智慧， 這樣， 你在與人交談時， 會帶給別人更多的營養資訊， 提升你的自信。
7、找到生活樂趣
與人相處， 有開心當然也有矛盾。 我們要學會把矛盾縮小， 把開心放大。 老人不要把自己禁錮在小圈子裡， 多出去走走， 結交朋友， 可以做一些年輕時想做卻不敢做的事。 找到生活的樂趣， 你的生活會變得更精彩。
8、老人也要美容
人老了， 難道就不能打扮了嗎？錯。 老人也有美醜， 對於大多數老人來說， 不要求多麼精緻， 整潔、乾淨、舒適是最重要的。 如果老人皮膚上出現了一些小問題， 也應該及時找正確的方法加以解決，
9、保持良好的心態
看電影情節中， 常有患癌症的人， 在最後一段日子， 什麼都不管， 只做自己開心的事， 結果意外地痊癒了。 雖然戲中的場景不一定現實， 但是也告訴我們， 良好的心態是抗拒病魔最大的砝碼。 老人到晚年， 更應該保持這種心態， 順其自然， 多做一些有意義的事， 不鑽牛角尖， 這樣也能延年益壽。
10、有讓自己變得幽默風趣
幽默感一般是天生的， 後天培養幽默感也不是不行。 老人在這個世道生活了幾十年， 為人處事自然比別人懂得多， 但是跟人相處， 也不免會出現矛盾。 這裡幽默就派上大用場了。 幽默的語言能使人放鬆， 更易與人交心， 同時也能很好的化解矛盾。
在家裡，
另外， 小編提醒經常搓以下的幾個部位， 也可防衰老和延壽， 想要長壽的老人們， 在日常生活中不妨常這樣做。
1、搓額
左右輪流上下搓額頭50下， 經常搓額可以清醒大腦， 還可以延緩皺紋的產生。
2、搓鼻
用雙手食指搓鼻樑的兩側。 經常搓鼻可以使鼻腔暢通， 並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
3、搓耳
用手掌來回搓耳朵50下， 通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康， 並可以增強聽力。
4、搓手
雙手先對搓手背50下， 然後再對搓手掌50下。 經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐， 增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，
