【導讀】由於工作和生活的壓力， 越來越多的人被失眠所困擾。 晚上睡不著， 白天無精力工作， 這樣長期下去對健康極為不利。 中醫認為， 不同人有不同失眠症狀， 而不同失眠症狀反映五臟問題。 因此治療失眠就該對症調理， 這樣才最有效果， 下面就介紹失眠症狀反映五臟問題。
失眠症狀反映五臟問題
【失眠症狀】徹夜不眠、耳鳴脫髮、腰膝酸軟
【問題】腎陰虧損
人上了年紀， 身體就會出現這樣那樣的毛病， 其中不少人就嘗盡了腎虛的苦頭。
中醫認為“腎藏精生髓， 通於腦”,腎精不足則致腦髓失養， 使腎陰耗竭，
調理方：
1、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多， 除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外， 核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
2、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此， 不要過度熬夜， 養成良好的作息習慣， 早睡早起， 有利於腎精的養護。
失眠症狀反映五臟問題
3、運動養腎
生命在於運動， 推薦有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。
4、飲水養腎
水是生命之源。 水液不足， 則可能引起濁毒的留滯， 加重腎的負擔。 因此， 定時飲水是很重要的養腎方法。
5、大便要暢通
大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。 因此， 保持大便通暢， 也是養腎的方法。
大便難解時， 可用雙手手背貼住雙腎區， 用力按揉， 可激發腎氣， 加速排便；行走時， 用雙手背按揉腎區， 可緩解腰酸症狀。
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