隨著年齡的增長， 老年人機體功能衰退， 老年人的牙齒往往有不同程度的損害， 嚴重者直接影響咀嚼食物、消化及吸收。 因而， 老年人在日常生活中更要注意一些細節來保護牙齒健康。 那麼老人該如何保護牙齒健康呢？接下來將為大家介紹9個方法， 幫助老人保護牙齒健康， 老人們為了牙齒健康， 不妨都來看看吧。
老人如何保護牙齒健康？
1、保持良好的飲食習慣。
老年人應該常多吃些粗糧和富含纖維的食物， 因為在咀嚼這些食物的時候， 對牙齒有較多的摩擦， 有利於牙齒清潔。
2、及時修補缺損牙齒。
出現牙齒缺損時， 應及時修補。 若有缺牙， 應遲早配假牙， 因缺牙後兩邊的牙齒失去了支撐力， 就會慢慢向缺口傾斜， 使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣， 窩藏細菌， 損害牙齒及牙齦。
3、堅持鍛煉牙齒。
鍛煉牙齒的方法很多， 如叩齒、牙齦按摩等， 都比較實用。 叩具即上下相對輕輕撞擊， 在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。 老年人的牙齒多數已經鬆動， 叩擊時切忌用力過猛。
4、按摩牙齦、叩齒。
每鍛煉牙齒的方法很多， 如叩齒、牙齦按摩等， 都比較實用。 叩具即上下相對輕輕撞擊， 在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。 老年人的牙齒多數已經鬆動， 叩擊時切忌用力過猛。
5、選擇一支好的牙刷。
牙刷要選擇適合自己口形的質毛較軟的牙刷，
6、選對牙膏。
含氟牙膏是首選。 因為適量的氟化物可以降低牙釉質(俗稱琺瑯質)的溶解度， 增強牙釉質晶體的結構強度， 增強牙齒硬度， 促進輕度脫礦牙釉質的再礦化， 可起到預防齲齒的作用。 含氟牙膏的用量不宜過多， 每次用量約為黃豆大小即可。
7、用溫水刷牙。
冬季氣溫低， 刷牙時如果用冷水， 或者早晨散步吹了冷風都會引起牙齒酸痛。 老人的牙齒經過了幾十年的使用和損耗， 牙齒外部堅硬的牙釉質逐漸磨損， 感覺神經末梢纖維豐富的牙本質小管直接暴露在口腔環境中，
8、搞好口腔衛生。
口腔不清潔會引起許多牙病。 為預防牙病發生， 要養成每天早晚刷牙， 飯後漱口的良好習慣。 正確刷牙的方法是豎刷， 要把牙齒的裡側和外側都刷到， 對牙的咀嚼而要來回刷。 刷牙不僅可以清除口腔內的食物殘渣和汙物， 而且還有按摩牙齦， 促進牙周血液迴圈的作用。
9、刷牙方式要正確。
牙刷太硬或太軟都不好， 太硬的牙刷容易使牙齦出血， 太軟清潔不乾淨。 選擇適合自己口型的刷毛較軟的牙刷。 冬季牙刷普遍較硬， 在刷之前將其放在熱水中浸泡後再使用。 刷上牙時， 方向向下， 刷下牙時方向向上， 用的力量不要太大， 時間以2～3分鐘為好，
(1)、先刷牙齒外表面。
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度， 斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處， 輕輕做小圓弧狀來回刷， 上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷， 注意輕刷牙齦， 適當按摩可促進其血液迴圈。
(2)、刷牙齒咬合面。
平握牙刷， 力度適中來回刷牙齒咬合面， 保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用， 分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭， 令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。
(3)、刷牙齒內側面。
豎起牙刷， 利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。
(4)、輕刷舌頭表面。
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌， 讓您保持口氣清新。
