秋燥， 是怎麼一回事呢?每到秋季， 總聽老一輩的人， 要記住多喝水， 吃一些清涼的食物， 來預防秋燥。 那麼你瞭解秋燥是如何來的嗎?要如何預防秋燥?下面就都一起來瞭解下。
秋季氣候乾燥， 在久晴無雨、秋陽曝烈時感受燥邪， 或者病人的體質以陰虛為主， 陽氣偏亢， 病情就容易從熱而化， 出現溫燥。 到了深秋季節的時候， 氣候開始轉涼， 秋風肅殺， 如果病人的體質是以陰虛為主， 容易感到陰寒， 病情容易從寒而化， 出現涼燥的現象。 溫燥症狀有發熱、頭痛、少汗、乾咳咽幹、鼻燥、口渴等症狀。 涼燥症狀有輕度發熱、惡寒、無汗、皮膚乾燥、舌苔白等狀態。
要防止秋燥的出現， 可以從生活這幾方面入手：
首先， 在居室內要保持一定的溫度， 這對皮膚和毛髮有一定的滋潤作用。
二是要適當補充體內的水分， 促進機體的新陳代謝和水液代謝。
三在包含上避免辛辣香燥， 保護體內津液不受耗損， 並要選食甘潤清淡的食物， 滋陰保津。 多吃些生梨、山楂、黃瓜、芝麻、核桃、蜂蜜等新鮮水果、蔬菜和食品。
例如：冰糖燉生梨， 銀耳蓮心湯， 鮮藕糯米粥。 還有杏仁豬肺湯， 羅漢果燉豬肺、貝梨燉豬肺， 甘蔗汁， 牛乳， 豆漿等。 也可以用沙參、麥冬泡水代茶飲， 或以蘆根30克， 每日飲服。 這些對於預防秋燥的發生都很有效果， 吃點西洋參也有潤燥作用。
預防秋燥 從飲食入手
入秋後， 隨著氣候的變化， 為防止秋燥症的發生， 主要從飲食上進行調理。
1、多吃一些清潤的食物。 例如雪梨、蘿蔔、豆腐、菱角、蓮藕、青菜等食物， 具有潤肺生津、養陰潤燥作用。
2、要多喝水， 多吃稀粥、菜湯、豆漿牛奶以及山楂和烏梅配製成的飲料。
3、多吃一些具有進步功效的食物。 例如用北沙參30克， 百合30克， 鴨肉150克， 三味共煮， 鴨肉熟後飲湯食肉。 或者是準備鴨蛋2個， 銀耳10克， 冰糖適量， 家常做法煮成銀耳蛋湯服食。 平時可吃些雞肉、瘦豬肉、豬肝、鮮魚、葡萄、核桃、芝麻、大棗、板栗。
