很多人都有過做夢的經歷， 其實有句話說：“日有所思夜有所夢”， 這句話說是很有道理的。 有絕大部分人都有過噩夢的經歷， 而且人們都覺得做夢多會嚴重影響人們的睡眠， 其實做夢也是有好處的， 你知道做夢有哪些好處嗎?經常做夢是怎麼回事呢?睡覺做夢多怎麼辦?下面就跟小編一起去瞭解下吧!
做夢能讓人解除疲勞
疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後， 能源的耗竭， 腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。 體力和腦力活動需要的葡萄糖很多， 如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，
人在睡眠的時候， 還有一個功能， 就是合成新的蛋白質。 人體所需要的新蛋白質， 多半都是在睡覺的時候合成。 所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
第二、整理資訊， 帶來頓悟
白天我們經歷很多事情， 我們的大腦要時時地記錄， 時時地監控， 時時地記錄你周圍所發生的一切。 不管你有意識的， 還是無意識的，
另外， 大腦在夜間還有學習的功能。 比如說西方很有名的一個奇案， 偵探白天就百思不得其解， 想不出來這個案子是怎麼發生的。 結果他晚間做夢， 夢出來是怎麼回事， 第二天按照他夢的提示， 破了這個案子。 像這種在夜間睡眠當中， 夢有時候會帶來頓悟， 有時候會帶來創新性。 >>>心理學解夢 專家解析夢見鬼的七種情況
第三、調節心理
我們知道， 如果前一天晚上做了好夢， 第二天感到精力充沛， 心情很安適。 但如果做了噩夢，
從精神分析心理學角度看， 夢的意義就在於通過欲望的滿足。 不管你是高尚的人， 還是卑微的人， 我們的心靈的深層， 都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的欲望。
經常做夢是怎麼回事
做夢本屬正常生理現象， 但是很多人並不知道， 再加上老一輩的傳統觀念， 封建迷信思想對夢這一生理現象不科學的解釋， 使人們對做夢感到恐懼， 從而加重了心理負擔， 從原有的正常生理現象變成了病態現象， 從而引發失眠多夢。 科學認識做夢現象， 減輕心理壓力有助於緩解因為此原因引發的失眠多夢。
睡眠環境的改變同樣可能引發多夢
例如搬新家， 亦或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況， 這屬於正常現象， 因為突然改變了熟悉睡眠環境， 需要時間適應， 過了適應期之後這種現象就會消失。
睡眠規律顛倒引發多夢
白天工作晚上睡覺是一個人正常的生活規律， 但是現在有很多人已經打破了這個正常的生活規律， 變成晚上“工作”， 白天睡覺， 強行改變生活規律， 自然會出現種種狀況， 多夢便屬於其中之一， 只要調整回正常的生物鐘相信此現象會有所改善。
心理壓力大導致多夢
現在社會競爭日益激烈， 很多人感到岌岌可危， 怕明天醒來的時候已經是一個沒有工作的人，
病痛導致多夢
當一個人生病的時候， 生理和心理的防線都十分的薄弱， 很容易受到外界不良刺激， 從而引發多夢。 此時我們首先要注意的是身體調養， 只有好的身體才能抵抗外界不良刺激， 其次是心態的調養， 不要給自己太多的心理壓力。
負面情緒引發多夢
是人都擺脫不了七情六欲， 雖屬於正常的生理現象， 但是我們應該學會控制自己的情緒， 尤其是負面情緒。 當情緒引發多夢的時候， 我們不要過重關注多夢本身， 而是應該注重情緒的調節， 不要治標不治本。
不良生活習慣引發多夢
有很多人喜歡吃夜宵，其實這是一種很不好的生活習慣，臨睡前吃東西尤其是吃的過多很容易影響睡眠品質從而引發多夢。當然不只是吃宵夜，過度饑餓亦或者是臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠，引發多夢。
睡覺做夢怎麼辦
調整白天的精神狀態
如果白天精神過於壓抑，憂慮的事情多，就容易導致晚上多夢。因此儘量要調整白天的精神狀態，儘量想一些輕鬆一些的事情，不要考慮太多無用的。
晚上睡前聽聽優美的輕音樂
能緩解緊張的大腦，讓大腦中樞神經得到放鬆。這樣能減輕做夢的次數。
多找人傾訴
如果白天煩心事很多，可不要帶到晚上睡覺還悶在心裡。這樣會做不好的夢的，應該找人傾訴一番，把煩心事一吐為快，心裡敞亮了再睡覺就比較踏實了。>>>壓力大的表現有哪些 頻繁做夢算壓力大嗎
晚上睡覺前用熱水泡泡腳
泡腳能促進全身血液迴圈，減輕疲勞，讓人能舒舒服服睡個好覺。
經常被噩夢驚醒
就要想想被什麼事情糾纏了，儘早解決一切難題，才能少做夢。必要時可以找心理醫生諮詢。
結語：通過文章我們可以瞭解到做夢還能有效緩解一天的疲勞，很多人肯定都覺得匪夷所思，看了上面的文章介紹相信大家也有了一定的瞭解，如果心理壓力過大也可以參加一些集體養生運動哦，例如廣場舞荷塘月色就是不錯的選擇。
有很多人喜歡吃夜宵，其實這是一種很不好的生活習慣，臨睡前吃東西尤其是吃的過多很容易影響睡眠品質從而引發多夢。當然不只是吃宵夜，過度饑餓亦或者是臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠，引發多夢。
睡覺做夢怎麼辦
調整白天的精神狀態
如果白天精神過於壓抑，憂慮的事情多，就容易導致晚上多夢。因此儘量要調整白天的精神狀態，儘量想一些輕鬆一些的事情，不要考慮太多無用的。
晚上睡前聽聽優美的輕音樂
能緩解緊張的大腦，讓大腦中樞神經得到放鬆。這樣能減輕做夢的次數。
多找人傾訴
如果白天煩心事很多，可不要帶到晚上睡覺還悶在心裡。這樣會做不好的夢的，應該找人傾訴一番，把煩心事一吐為快，心裡敞亮了再睡覺就比較踏實了。>>>壓力大的表現有哪些 頻繁做夢算壓力大嗎
晚上睡覺前用熱水泡泡腳
泡腳能促進全身血液迴圈，減輕疲勞，讓人能舒舒服服睡個好覺。
經常被噩夢驚醒
就要想想被什麼事情糾纏了，儘早解決一切難題，才能少做夢。必要時可以找心理醫生諮詢。
結語：通過文章我們可以瞭解到做夢還能有效緩解一天的疲勞，很多人肯定都覺得匪夷所思，看了上面的文章介紹相信大家也有了一定的瞭解，如果心理壓力過大也可以參加一些集體養生運動哦，例如廣場舞荷塘月色就是不錯的選擇。
