由於夏季體能大量消耗且入秋後氣溫、濕度逐漸下降， 人們在此時節容易出現口舌、咽喉、皮膚乾燥等“秋燥”情況。 下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下滋陰潤燥的食物都有什麼， 希望能給您帶來幫助!
此時飲食應以滋陰潤燥的食物為原則， 適當多攝入養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食物， 而少吃蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等辛辣、燥熱食物。
滋陰潤燥的食物有很多：
百合：可清新安神、消除疲勞、潤燥止咳。
蓮子：能益脾養心， 開胃安神， 消除餘暑;山藥， 不熱不燥， 不論男女老幼、有病無病、體健體弱， 人人皆宜。
薺菜：味甘、性溫，
藕：生吃能清熱生津止渴， 熟吃能健脾開胃益血。
桃、杏：可補腎固精、溫肺定喘、益氣養血、潤燥潤腸。
紅棗：可滋陰潤燥、益肺補氣， 若能與銀耳、百合、山藥共同煨食， 效果更好。
海帶：能降血脂、降血壓， 對高血壓、冠心病都有食療效果。
南瓜：能潤肺益氣。 此外， 銀耳、甘蔗、梨、荸薺、胡蘿蔔、平菇、蜂蜜、豆漿、芝麻、糯米以及粥類， 也具有滋潤功效， 適合初秋食用。
以上就是專家為您簡單介紹的滋陰潤燥的食物都有什麼， 相信您已經瞭解了， 如果您還有什麼關於秋季飲食保健方面的疑問， 請隨時諮詢我們的線上專家， 我們的專家一定會給您滿意的答案!
