小寒剛剛過去， 馬上又要迎來臘八時節， 也就是表示現在已經進入了一年中最寒冷的日子， 那麼在這最寒冷的時節裡， 養生又有哪些需要特別注意的方面呢?讓我們來看看專家是怎麼說的?>>>秋冬吃南瓜 養胃又健脾
小寒要注意滋補肝腎
“小寒時節天氣寒冷， 養生的重點在於滋補肝腎。 合理進補既可及時補充氣血津液抵禦嚴寒侵襲， 又能使來年少生病， 身體更強壯， 達到事半功倍的養生目的。 ”
專家表示， 從飲食養生的角度講， 要特別注意多食用一些溫熱食物以滋補肝腎， 防禦寒冷氣候對人體的侵襲。
今冬乾燥潤肺很關鍵
“今年冬季與往年相比， 氣溫偏高、雨雪少空氣乾燥， 這也導致上呼吸道患者增多。 ”為此專家為大家推薦一個代茶飲的小方子， 用熱水沖泡麥冬、膨大海、菊花、百合， 每天飲用， 既可以潤肺還能利咽止咳， 預防上呼吸道疾病。 ”
中老年人怕冷可泡腳
百病從寒起， 寒從足下生。 小寒後， 許多人都有手腳冰涼的感覺。 中醫認為， 足部受寒後抗病能力降低， 會導致免疫力下降， 容易誘發感冒或支氣管炎等， 還可引發胃痛、婦女痛經等多種疾病。 因此要謹防“寒從腳下生”。
專家表示：“中老年人在小寒時節可以泡腳驅寒， 具體做法是取適量的生薑和肉桂煮水，
白領一族應先調後補
白領一族工作節奏快、壓力大， 這類人群多處於亞健康狀態， 應先調後補。 所謂的調就是要疏肝理氣， 可以食用一些白蘿蔔、青蘿蔔之類的食材。
白領一族應該選擇在天氣晴朗的日子多進行一些戶外有氧運動， 適當的運動可以起到舒緩壓力、調整心態、提升睡眠品質的作用， 好的精神狀態也能提高工作效率。 另外， 現在人們為了防寒， 穿得比較多， 容易淤積內熱， 春天時易內熱爆發， 造成抵抗力下降， 從而感染流感。 因此為了開春少生病， 就應該從現在開始增強免疫力， 最好的辦法還是多運動。
