一直以來能夠起到減肥作用的方法還是比較多的， 不過一定要選擇一種對自身健康沒有損傷的方法， 才能達到更好的效果。 除了運動減肥方法之外， 還可以採用飲食減肥方法， 很多食物都可以排毒通便， 還能改善消化能力， 而且熱量也是比較低的， 那麼怎麼樣才能不運動減肥呢?
優酪乳具有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量的活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而及時排除毒素和緩解便秘。 而大家都知道， 便秘與體重增加有關， 所以它間接地起到了減肥作用。
酸甜可口的優酪乳是靠牛奶發酵而成的， 它的營養成分卻遠遠超出了牛奶， 而且還可以達到減肥瘦身的功效， 這主要都是靠優酪乳中富含充足的B族維生素， 它是可以很好的燃燒身體內多餘的脂肪。
方法是：1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)， 鹽水可以清腸。 2、然後是空腹吃十二枚幹棗。 這種吃法可以防止脫髮， 紅棗還可養顏通便。 3、然後吃一個香蕉。 香蕉亦通便， 減肥也要十分注重清腸、通便。
很多朋友都疑惑為什麼香蕉優酪乳減肥還要吃棗呢?那是因為如果空腹吃香蕉是對人的身體不好的， 而且紅棗也是可以養顏通便的， 所以減肥兩不誤。 香蕉的消化、吸收良好， 且能長時間保持能量。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。
通過上面的介紹， 大家對怎麼樣才能不運動減肥呢也都很清楚了。 減肥是長期的過程， 不要覺得一天兩天的就能看到成效了， 因此切莫半途而廢。 而且為了讓自己的身體更健康， 還需要將飲食與運動的減肥方法結合起來， 可以改善人們的氣色和精神狀態。
