如何在家練瑜伽呢

隨著現代社會人們的精神生活越來越豐富， 所以一些懂得保養的朋友們就深刻的意識到了身體才是革命的本錢。 所以他們都希望在下班之後找到健康的運動方式， 因此瑜伽就成為了他們最好的選擇。 所以就有朋友提出， 如何在家練瑜伽呢?帶著大家所提出的這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。

6、平衡

你有多久沒有均衡一下了?“均衡”對健康是很重要的， 身心均衡則會容光煥發， 失去了均衡的人絕對黯然失色， 就像房子若沒有堅固平衡的根基絕對蓋不成高樓大廈。

唯一例外的義大利比薩斜塔可是幾十世紀才出現的唯一奇跡， 後人也為了維持它的平衡而想盡方法修復維持， 並且找出“不平衡中的平衡”來加以維護。 因此， 平衡是非常重要的， 有了平衡才有堅固的棟樑， 有了平衡也才有健康的身心。 所以練習瑜伽的另一個竅門就是一定要“平衡”：做了簡單的後彎記得也要前彎;做了左邊別忘記右邊， 扭了右邊也記得扭扭左邊， 如此平衡的練習才正確!

7、持續

練瑜伽時， 三天打魚、兩天曬網的心態要徹底消滅， 否則想擁有美美的身材及健康的身體的效果， 必定會打折扣。 持續與堅持是非常重要的瑜伽學習精神， 如果你想練才練， 不練也無所謂而太過隨興， 最後必定會放棄練習，

那真是太可惜了!其實要持續並不難。 特別提醒你， 當你翻閱本書， 下定決心開始計畫練習瑜伽的同時， 別一下子太貪心!安排了太多時間、要練的次數太多， 結果讓自己練不到兩次就累到無法持續下去， 反而變成壓力， 最後勢必間斷或放棄練習， 實在可惜!

以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了如何在家練瑜伽， 相信只要認真學習了上述內容的朋友們， 心中對於這個疑問也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。 當然我還是想再提醒大家的是， 因為瑜伽的很多動作難度還是比較大的， 所以在家中練習瑜伽一定要懂得保護自己， 不然就會拉傷肌肉。