練習太極拳對我們的身體健康是非常有利的， 適當的練習能起到非常好的強身健體的作用， 既然太極拳的好處這麼多我們就應該多練練。 那麼太極拳的好處究竟有哪些呢?下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教學來學習一下吧!
打太極拳健身的好處有哪些
1、太極拳是高情感的健身運動
在現如今的生活中， 競爭是非常激烈的， 往往都會使人們承受高節奏、高效益的工作， 這樣身體狀況自然就會變差。
於是在繁忙、緊張之後， 十分需要一種寧靜的怡情方式來加以平衡， 西方學者稱之其為一種“高情感”活動，
當習練者全身心投入太極拳練習中， 舉手投足順其自然， 進退往來似行雲流水， 進入一種空靈、寧靜的最佳狀態時， 就會忘掉煩惱， 拋棄浮躁， 與大自然產生一種暫時的融合， 渾然一體， 這是一種非常美妙舒暢的感覺。
當拳友們在一起練拳的時候， 都會有微微出汗的現象而且不會有氣喘噓噓的感覺， 從容交談， 是一種難得的高情感活動。
2、太極拳是有益全身的養生運動
太極拳的“一動無有不動”的動作要求， 是通過“柔和、緩慢、連貫、走弧線”等特點達到的。 這些是太極拳鍛煉中不可忽視的要點。
太極拳既融合了肌肉骨關節和內臟同時運動的好處， 又吸收了靜坐調息養神的優點， 做到內外兼顧、身心同步，
第一
打太極拳時， 不但四肢和身軀各個部位要同時完成各種協調柔和動作， 而且對呼吸系統要求同時進行協條運動。 因此， 心、肺、腸胃等內臟機能也能受到良好促進作用。
第二
太極拳的每一個動作都是在“意識引導”下完成的， 人體在精神高度集中時， 可以排除各種雜念， 使心境達到一種愉悅的純淨心態， 這些利於中樞神經系統功能得到了最佳調節。
練太極拳對心臟的三大好處
心臟功能是泵血， 起著迴圈作用， 能使血液通過血管疏鬆到各個部位， 給機體提供營養和氧。
所有的細胞都需要氧氣的來生存。 練太極拳可以讓心臟得到修養。
1、練太極拳做深呼吸， 肺臟的氧交換充分高效，
太極拳運用腹式呼吸增加機體氧量， 提高心臟工作效率， 促進微循環， 增強心臟輸送功能。
2、練太極拳要求身體各個部位徹底放鬆， 身體裡的血管處於舒展擴張狀態， 血液迴圈特別通暢， 就好像用膠皮管澆花膠皮管子沒有彎折， 水流特別通常一樣， 在運動需要增加氧的時候， 一點沒有給心臟增加任何負擔。 心臟得到很好的保養。
3、練太極拳的招式時要求有一個撐的過程， 即意氣相合， 氣達皮膚， 勁達筋稍(指稍)的過程。 在撐的過程中， 經脈和血管在肌肉的作用下進行收縮和擴張，
