霜降後, 氣候轉涼, 人體的氣血開始收斂, 這段時間食用栗子進補尤為適宜。 栗子性味甘溫, 具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。 特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉, 腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數者食用。
霜降過後吃栗子 補腎益氣少生病從中醫角度來說, 栗子性溫, 味甘平;入脾、胃、腎經, 具有補腎強筋的功效, 適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、或者中老年人腿腳無力、小便頻多者。 另外, 生食板栗也有止血的功效, 可治吐血、衄血、便血等常見出血症。
栗子可炒可煮, 吃法繁多。 栗子除了香甜美味,
細數栗子的營養
栗子味美, 深秋時節栗子大量上市, 街頭巷尾飄出的糖炒栗子香味, 更是勾起人們對它的香甜軟糯的記憶。
栗子含有豐富的營養, 每100克含蛋白質5.7克, 脂肪2克, 碳水化合物40~45克, 澱粉25克。 生栗子維生素的含量可高達40~60毫克, 熟栗子維生素的含量約25毫克。
栗子另含有鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽及胡蘿蔔素、B族維生素等多種成分。
1、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質, 能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病, 是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;
2、栗子含有核黃素, 常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;
3、栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種, 能供給人體較多的熱能, 並能幫助脂肪代謝, 具有益氣健脾, 厚補胃腸的作用;
4、栗子含有豐富的維生素C, 能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用, 可以預防和治療骨質疏鬆, 腰腿酸軟, 筋骨疼痛、乏力等, 延緩人體衰老, 是老年人理想的保健果品。
栗子怎麼吃最健康?
栗子的吃法多種多樣,
北方糖炒栗子, 糯、香、甜, 味美可口。 把栗肉碾細, 與糯米一起煮粥, 清香味鮮, 同時也是上等的藥膳。 栗子與粳米一起健運脾胃, 增進食欲, 又能補腎強筋骨。