幫准媽媽消水腫的營養食譜

孕晚期水腫， 准媽媽一定很苦惱吧。 下麵小編來推薦一款幫准媽媽消水腫的孕期食譜吧。

木耳銀芽炒肉絲

材料：水發腐竹50克， 豆芽、水發木耳、肉絲各100克

調料：香油、鹽、雞精、澱粉水、澱粉、薑末、生抽各適量

做法：

1、將水發腐竹切成斜絲， 肉絲用生抽和澱粉抓勻。

2、將水發木耳擇洗乾淨， 切成細絲；豆芽擇洗乾淨；放進開水中焯一下撈出。

3、鍋中熱油爆香薑末， 倒入肉絲炒散再放入豆芽和木耳絲煸炒， 加少量水、鹽、雞精和腐竹， 用小火慢燒3分鐘， 轉大火收汁， 然後用澱粉水勾芡， 淋入香油即可。

推薦理由

腐竹含有豐富的蛋白質和脂肪；木耳具有益智健腦、滋養強壯、補血活血、滋陰潤燥、養胃通便、清肺益氣、鎮靜止痛等功效。

本文來自搖籃網