【導讀】專家介紹預防癌症的健康食物， 希望人們能夠養成良好的飲食習慣， 按時、按量用餐， 並且要多食用以下食物， 減少癌症的發病率， 下面就詳細介紹預防癌症的健康食物。
預防癌症的健康食物
預防癌症的食物一、香蕉：清熱通便， 富含鎂而具有抗癌作用。 研究發現， 香蕉提取液對黃麴黴素B1、苯並（a）芘和硝基喹啉氧化物等致癌物有明顯抑制作用。
預防癌症的食物二、菱角：日本有報導稱， 其對抑制癌細胞變性及組織增生有效。 可用菱角和粳米或苡仁煮粥。 適宜消化道癌、乳腺癌和宮頸癌等患者食用。
預防癌症的食物三、山楂：常用於開胃消食、降低血脂。 它又能活血化瘀， 化滯消積， 抑制癌細胞生長， 同時富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統癌症患者食用。
預防癌症的食物四、大紅棗：補脾胃益氣血， 富含β-胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素等。 它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。 民間食用大棗粥、黃芪煨大棗， 以增強體質、預防癌症。
預防癌症的健康食物
預防癌症的食物五、蓮子：蓮子有養心、益腎、健脾作用， 近代藥理學發現， 蓮子所含的氧化黃心樹寧堿有抑制鼻咽癌作用， 還適宜宮頸癌、肺癌等患者食用。 民間常用蓮子、百合、山藥、銀耳加冰糖煮食。
另外， 富含茶多酚和類黃酮的食物也有助於預防宮頸癌並抑制腫瘤的生長，
除此之外， 合理運動增強免疫力也是抵制癌症不可缺少的手段， 生活當中人們要採取慢走、慢跑、體操等運動來強身健體， 體質增強能夠避免癌症的發生。 再者， 人們要養成良好的作息習慣， 做到早睡早起， 不要長時間上網熬夜， 因為充足的睡眠不僅讓人就感到信心百倍、精力充沛、疲勞全消， 還能夠增強抵抗力。 專家指出， 一般認為成年人每天保持8小時睡眠能夠有利於預防癌症的發生， 希望能夠引起人們的重視。
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