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【幾種適合辦公室運動減肥的方法】

上班族的MM們都是因為工作性質的原因, 在辦公室一坐就是一天, 就會導致了小腹等部位出現局部肥胖, 因此她們都很想減肥, 現在小編為大家介紹幾種辦公室運動減肥的方法, 希望這些辦公室運動減肥的方法能幫助大家。

辦公室運動減肥的方法

以下就是幾種辦公室運動減肥的方法:

1、半蹲式頂腰

與椅面裡“觸而不壓”的半蹲狀, 這種辦公室運動減肥的方法需保持雙腿肌肉緊張, 同時雙手扶住腰眼部位, 向正前方偏上的部位頂起全身。

運動強度:整個動作不超過45秒即可

2、坐姿擱膝轉體

正坐座椅之後,

左腿擱在右腿膝蓋處, 右手扶住左膝, 左手扶椅背做向左轉體的動作, 轉體到最大程度後, 保持一秒鐘返回, 交換方向重複。

運動強度:重複10次即可。

以上就是為廣大女性介紹了幾種辦公室運動減肥的方法, 希望這些辦公室運動減肥的方法能幫助那些上班族的MM們, 從而讓你的身材一直保持不變。

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