上班族的MM們都是因為工作性質的原因, 在辦公室一坐就是一天, 就會導致了小腹等部位出現局部肥胖, 因此她們都很想減肥, 現在小編為大家介紹幾種辦公室運動減肥的方法, 希望這些辦公室運動減肥的方法能幫助大家。
辦公室運動減肥的方法
以下就是幾種辦公室運動減肥的方法:
1、半蹲式頂腰
與椅面裡“觸而不壓”的半蹲狀, 這種辦公室運動減肥的方法需保持雙腿肌肉緊張, 同時雙手扶住腰眼部位, 向正前方偏上的部位頂起全身。
運動強度:整個動作不超過45秒即可
2、坐姿擱膝轉體
正坐座椅之後,
運動強度:重複10次即可。
以上就是為廣大女性介紹了幾種辦公室運動減肥的方法, 希望這些辦公室運動減肥的方法能幫助那些上班族的MM們, 從而讓你的身材一直保持不變。