大家試過小腿抽筋的經驗嗎？有經驗的朋友都深深明白那種疼痛是無法形容， 而且難以忍受。 而抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉， 一般最佳對策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。
不過如果小腿抽筋經常發生， 你就要注意可能是某種疾病的先兆。
小腿抽筋是腓腸肌 痙攣的表現， 主要由神經肌肉異常興奮所致， 會有酸脹或劇烈的疼痛。 這種情況多發生在白領女性身上， 即使不予醫治也能慢慢自愈。 如果反復抽筋的時間太長， 應該學會有技巧地解除痛苦。
醫生提醒：
小腿 抽筋， 可能是疾病的徵兆
你的肝臟功能降低了。
遇到重要事情時， 你的情緒過度緊張。
你所處的環境溫度， 突然有巨大改變。
你身體裡的水分和鹽分流失過多， 造成電解質不平衡。
你每日的飲食中鎂、鈣等礦物質的含量不足。
你患了甲狀腺過低、尿毒癥、運動神經元疾病、脊髓神經根病變或者服用了某些降血壓及降血脂的藥物。
你身體的某個部位， 出現迴圈不良， 以至於出現周邊血管病變， 例如腿部靜脈曲張 、深部靜脈出現血栓， 甚至是長時間睡覺時保持在某種姿勢， 使腿部靜脈受壓， 血液回流受阻， 造成血流淤滯， 達到一定程度後引起腿部肌肉的痙攣。
容易發生抽筋的情況
熟睡時
夜深人靜， 正是酣睡做夢的時候， 突然被一陣劇痛驚醒， 甚至會痛得大叫： “啊！抽筋了！”
分析 白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞， 夜間肌肉緊張的狀態未得到改善， 過多的代謝產物未能及時代謝掉， 它的刺激可以引起小腿抽筋。 還有， 夜間睡眠時， 腳和腿部受涼也可以引起腿部肌肉痙攣。
懷孕時
身懷可愛的寶寶心情一定好極了。 可就在妊娠懷孕3~8個月間， 可多次發生小腿抽筋。
分析 由於懷孕的時候體重增加， 雙腿的肌肉經常處於疲勞狀態;而且， 妊娠期孕婦因要把一部分鈣轉移給胎兒， 對鈣的需要量增加， 缺鈣時， 血液中的水準也同時下降， 使神經、肌肉的興奮性增加， 於是會出現小腿抽筋。
桑拿浴時
對於愛美的女性來說， 你是多麼喜歡蒸桑拿時的大汗淋漓、排出毒素的感覺，
分析 身體大量的流汗造成體內鉀與鈉不平衡， 而身體中的鉀有收縮肌肉的作用， 鈉有放鬆身體肌肉的作用。 如果身體缺鈉， 那肌肉只有收縮， 由此造成抽筋。
運動時
在這個提倡全民健身的社會， 一向懶惰的你受到身邊人的感染， 也愛上了打球、跑步、游泳等健身運動。 可就在某個週末， 一次劇烈的運動後， 你居然出現抽筋現象， 讓你叫痛不已！
分析 由於熱身運動不夠， 劇烈運動導致肌肉疲勞強直性收縮， 以及游泳時突然受冷水刺激;或者就是劇烈運動時大量出汗使體內鹽分失去過多， 破壞了體內電解的平衡， 當體內氯化鈉含量過低， 引起肌肉神經的興奮性增高而使小腿抽筋。
