美白這是一個永恆不變的話題， 尤其是在一些愛美的女性中， 談論美白的次數還是比較多的。 關於美白的方法有很多， 一般有藥物美白、器械美白以及食物美白等等。 其中， 食物美白對於很多人來說還是比較嚮往的， 因為食物美白一般是沒有任何的副作用的， 這也是很多美白追求者們所希望的。 那麼， 哪些食物可以有效美白呢？
對於上面的這個問題， 很多人都是非常想要瞭解的， 因為很多人都是想要變白的， 所謂“一白遮三醜”嘛。 其實很多人天生就是比較黑的， 當然還有一些人是因為後天的原因導致自己的皮膚黝黑的。
1 枸己美白 材料： 新鮮的120克。 幹的60克。 水適量
做法： 枸己加水煎煮代茶， 不拘量飲用
2 冬瓜籽仁美白 .材料： 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克， 麵粉適量
做法： 將材料混合後碾為細末， 飯後用米湯調服， 1日3次， 連服數月， 面部可變得白嫩而光滑
3 番茄美白 材料： 番茄一個
方法：將番茄搗爛， 濾汁塗於臉部， 20分鐘後洗淨， 每日數次， 可使皮膚變白， 還兼治雀斑。
4 西瓜籽仁美白 材料：西瓜籽仁50克， 桂花200克， 桔皮100克
做法： 將材料混合後碾成細末， 飯後用米湯服用， 每日3次， 每次一勺， 服用一個月後面開始變白。
5 馬鈴薯美白 材料： 馬鈴薯13 , 麵粉或者奶粉適量
方法： 馬鈴薯去皮， 研磨搗爛成糊狀， 濾去水分， 調入上等得麵粉， 作為面膜塗在臉上， 25分鐘後用清水洗去。 對皮下得黑色素有漂白得作用， 尤其對消除黑眼圈十分有效， 若加入上好得奶粉效果更加。
6 梨或蘋果美白 材料：梨子或者是蘋果一個 麵粉適量
做法： 將梨子或者是蘋果搗爛， 調入麵粉， 攪拌均勻敷面， 有助於面部皮膚的細嫩。
7 白菜美白 材料： 新鮮的白菜適量
做法： 白菜幫切成片狀， 貼於面部， 有使黑色皮膚轉白的功用。
8 雞蛋清美白 材料： 雞蛋清一個， 麵粉， 黃瓜汁適量
方法： 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁， 調成糊狀， 每晚塗在臉上， 半小時後洗去， 可使皮膚光滑細膩。
9 牛奶美白 材料： 牛奶適量
做法： 牛奶能使皮膚白嫩，
以上介紹的九種不同的食物其實就是可以達到有效的美白效果的， 相信大家現在應該也就知道了。 當然除了上面介紹的這九種不同的食物之外， 現實中還有很多食物也是具有美白效果的。 不過對於大部分人來說， 要想通過食物美白， 一般是需要長期堅持的， 切不可半途而廢的。
