心臟病是一種可怕的疾病， 不犯病時候沒事， 犯病以後會危害生命， 男人是家裡的頂樑柱， 一定要為了家庭而保護好自己的身體健康， 男人的身體健康和男性飲食息息相關， 那麼你們知道可以預防心臟病的食物有什麼嗎？
預防心臟病飲食一、豆腐
大豆是一種有效預防心臟病的食物。 用大豆做成的豆腐， 能夠降低LDL（壞）膽固醇水準， 從而減少心血管疾病發生的危險性。 飲食中如果有25克大豆蛋白， 就能夠提供50-60毫克大豆異黃酮， 這種黃酮類物質能夠顯著降低LDL水準， 由此維護了心臟的健康。
預防心臟病飲食二、燕麥
燕麥是一種營養價值很高的粗糧作物， 含有大量的纖維素， 並且含的糖分很低， 從而能夠持續地給機體補充能量， 並能夠使人產生長久的飽滿感， 故現在已經成了一種減肥瘦身的流行食物。 除此之外， 它還能夠軟化血管， 所以對於防治心臟病也是身手不凡。 注意在食用燕麥時， 最好再同時吃一些葡萄乾、蘋果以及蜂蜜等食品， 這樣既能夠增添一些風味， 又能添加一些營養素， 更增強了心臟的功能。
預防心臟病飲食三、沙丁魚
沙丁魚對於維持心臟健康有著很好的效果， 因為這種魚含有大量的OMEGA-3脂肪酸， 以及豐富的鈣質與煙酸。 這些成分不但能強壯心臟， 而且還能夠預防心臟病的發生。 沙丁魚的吃法很多，
預防心臟病飲食四、核桃
核桃中也含有豐富的OMEGA-3脂肪酸， 對人體有很高的保健作用。 可能有人認為核桃中含有大量的油脂， 這對於健康會很不利， 其實這是一種誤解， 因為核桃中所含的油脂絕大部分是不飽和脂肪， 適當吃一些對於身體的健康有益無害。 核桃的食用方法很多， 既可以每天單獨吃1-2個， 也可以放在粥內或添加到其他食物中食用。
預防心臟病飲食五、鮐魚
鮐魚也是一種營養價值很高的海鮮。 鮐魚也是OMEGA-3脂肪酸的充裕來源， 並且還含有非常多的硒元素， 這種元素是一種作用很強的抗氧化劑， 能夠保護身體免受心臟病與癌症的侵擾。
