蘋果的五大養生功效你知道嗎？

蘋果具有豐富的營養價值， 天然的美容品， 被許多愛美人士奉為美容聖品。 那麼， 蘋果的養生美容功效和營養價值究竟有哪些呢？
減肥
蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等， 既基本上可以滿足人體的必需， 又容易消化吸收。 有些人在減肥期每天只吃蘋果， 可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用， 食量以不感覺饑餓為好。 你可以從一個星期實行一天開始,等習慣以後， 再增加到兩天、三天。 不習慣的人， 最好不要超過三天， 以免中樞神經功能失調， 反而會在減肥後暴飲暴食， 變得比減肥前還胖。

吃蘋果會止瀉
蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分， 具有很好的收斂作用， 果膠、纖維素有吸收細菌和毒素的作用， 具有抑制和消除細菌毒素的作用， 所以能止瀉;而纖維、有機酸又可刺激腸道使大便鬆軟而通暢， 所以蘋果既可止瀉又能通便。 補血
小寶寶容易出現缺鐵性貧血， 而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收， 所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
穩定血糖

一隻蘋果含5克膳食纖維， 可滿足一天膳食纖維需求的20%。 吃蘋果時要細嚼慢嚥， 可讓身體產生“飽腹感”， 防止過量飲食。 蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液， 保持穩定的血糖和胰島素水準。

保養肌膚 增強記憶力
美國的一項新研究發現， 吃蘋果可以促進乙醯膽鹼的產生， 該物質有助於神經細胞相互傳遞資訊。 因此， 吃蘋果能幫老年人增強思維、促進記憶、降低老年癡呆症的發病率。 蘋果中富含鎂， 鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。