繼發性失眠的常見診斷標準是什麼

當今社會上， 失眠的人群越來越多， 很多人在失眠病初時都會忽視此病症的存在， 覺得沒什麼， 直到嚴重影響個人的生活和工作時， 才意識到失眠症的危害是如此之大， 那麼， 繼發性失眠的常見診斷標準是什麼呢？我們一起來瞭解下。

1、以睡眠障礙為幾乎惟一的症狀， 其他症狀均繼發於失眠， 包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢、早醒、醒後不易再睡、醒後感不適、疲乏或白天困倦。

2、上述睡眠障礙每週至少發生三次， 並持續一個月以上。

3、 失眠引起顯著的苦惱， 或精神活動效率下降， 或妨礙社會功能。

4、不是任何一種軀體疾病或精神障礙症狀的一部分。

通過學習以上文章， 大家一定瞭解了繼發性失眠的診斷標準的方法， 重要的是平時一定要適當的減壓， 多放鬆心情， 注意勞逸結合， 每天保證充足的睡眠， 同時保持適當的鍛煉能夠對身體的恢復起到一定的作用， 改掉不良的生活習慣， 疾病才會好的更快更徹底。 睡覺的時機需要緊緊抓住。 如果太早睡睡不著， 就找些自己不感興趣的書來讀， 通常越無聊的東西就越能催生睡覺的欲望， 有睡覺欲望自然就能一下睡熟了。