預防秋季脫髮的幾個日常小竅門

預防秋季脫髮的妙招你知道多少？很多女性都為自己擁有一頭烏黑亮麗的長髮而感到自豪， 但是每每一到秋季脫髮就越來越嚴重。 不少人也為此想過不少辦法都是效果都謹小慎微。 如果你不想被這種季節脫髮所困擾的話， 那就看看小編為你整理防止秋季脫髮的方法吧！

脫髮過重要治療

“正常情況下， 人的頭髮每天要脫落50~75根， 這是因為毛髮的生長具有週期性。 ”宋慧麗說， 秋季天氣逐漸變涼， 人們脫髮較為普遍。 而如果發現每日脫髮數量超過100根， 並持續兩個月甚至更久， 那就要及早治療。

夏秋交替時節，

人體腎氣容易不足。 中醫學中腎藏精、主生長， 表現在頭髮上， 秋季腎精易虧虛， 頭髮不容易得到滋養， 從而引起脫髮。 另外， 脾胃不和也會導致季節性脫髮。 而“貼秋膘”,吃的食物肥甘厚味， 濕熱向上蔓延至頭部發根， 此時發根易被腐蝕， 會出現粘膩、脫落。

換季勤洗頭

頭皮上有一種馬拉瑟菌， 它以頭皮油脂為食， 如果不經常洗頭髮， 馬拉瑟菌就有了更好的繁殖環境， 脫髮問題反而會更嚴重。 專家表示， 每天洗頭1次， 或每兩天洗頭1次， 保持頭部清潔， 可以抑制馬拉瑟菌， 如果有條件， 還可以使用有針對性的殺菌洗髮水， 效果更好。

此外， 洗頭髮時注意控制水溫， 35℃左右為宜。 沖洗頭髮時不用力度太強的水柱， 用水輕輕順著頭髮生長的方向沖洗即可。

對頭皮加以按摩， 促進頭皮的血液迴圈穩固毛根的同時， 還能增強清潔力度。 不過度吹頭髮， 吹風機的溫度不宜太高， 以免損傷毛鱗片， 導致頭髮變得脆弱易斷。

飲食注意

飲食能有效防脫髮的產生， 平日愛好甜食、肉類的， 在秋季應注意不要攝取過多的糖分、鹽分、動物性脂肪， 因為以上幾類都有害於血液的迴圈。 多喝水、多吃蔬菜， 並食用含有豐富鐵質的食品， 雞蛋、菠菜、芹菜、各類水果， 等等， 有助於軟化頭皮。

心情愉悅

心情好、睡眠好能對付脫髮。 另外， 注意均衡營養， 保持體內分泌平衡也很重要。

避免燙染

換季時節少對頭髮進行燙染， 高溫不但刺激發根、毛囊讓頭髮“死掉”,染髮劑中的有害化學物質可能趁熱而入，

對頭髮造成不可逆轉的損傷。

以上所介紹的都是日常普通方便又有效的方法， 如果你已有或者不想有秋季脫髮的困擾不妨試試吧。 秋季為何會脫髮呢？原來是由於秋天的天氣比較乾燥不僅對女性的皮膚造成侵害還影響到了頭皮的健康導致了頭皮脆弱， 毛髮乾枯易掉的現象。 所以早做準備預防秋季脫髮的煩惱吧。