核心提示: 臨睡前吃蘋果一個。 或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘， 讓失眠者吸聞其芳香氣味， 可以鎮靜中樞神經， 幫助入睡。
現在人們的工作壓力比較大， 而且長時間得不到釋放， 所以很多人都有失眠的現象， 導致影響到第二天的正常工作和生活。 那麼生活中可以緩解失眠小偏方有哪些呢?
1、臨睡前吃蘋果一個。 或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘， 讓失眠者吸聞其芳香氣味， 可以鎮靜中樞神經， 幫助入睡。
2、心虛、多汗、失眠者， 用豬心一個切開， 裝入黨參、當歸各25g， 同蒸熟， 去藥， 吃豬心並喝湯，
3、乳酪、優酪乳中含豐富的鈣， 可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
4、睡前飲酒作為催眠的方法之一， 在民間廣為流傳。 但是酒精對大腦的神經系統有雙層作用：少量酒精對大腦起抑制作用， 可以使人昏昏欲睡;過量酒精， 反而使大腦興奮。 需注意的是， 酒精是一種高度成癮性的東西， 一不小心就會中毒、上癮， 而導致沒有酒精便睡不著的後果。 所以， 用睡前飲酒作為催眠方法是不大可取的。 另外值得注意的是， 睡前進食不宜過飽或過少， 因為二者都可使人感到腹部不適， 或腹脹， 或饑餓而影響睡眠。
5、洋蔥適量搗爛， 裝入瓶內蓋好， 臨睡前放在枕邊嗅聞其氣， 一般在片刻之後便可入睡。
6、經常失眠者， 用蓮子、龍眼、百合配秫米熬粥， 有令人入睡的療效。
7、食醋一湯匙， 倒入一杯冷開水中飲之， 可以催眠入睡並睡得香甜。
生活中可以緩解人們失眠的小偏方有哪些?以上內容為大家講解的就是相關介紹了， 希望大家對該病要引起重視。 在工作之餘， 要適當緩解壓力， 不要出現過度的精神壓力， 以免失眠越來越嚴重。
