在產後月經恢復期間要如何調理呢？產後經期如果不適當的調理是很容易影響到身體的正常恢復的哦。 如果你是第一次當新媽媽， 不如就來看看小編科普的關於產後經期的調理方法吧。
保持營養均衡， 適當多吃一些利於"經水之行"的食物， 如：雞肉、羊肉、紅棗、蘋果、紅糖、當歸、桂圓、益母草等溫補食品。 若感覺食欲不振、腰酸背痛， 可以吃一些健脾開胃、易消化的食品， 如麵條、薏仁粥等， 同時還應多食用新鮮蔬菜和水果。 儘量避免食用生冷、辛辣的刺激性食物， 並切忌在月子裡"補"過頭。
適當做一些產後運動，
多休息， 避免過度勞累。 產後， 媽咪最好請家人和自己一起分擔照顧寶寶的責任， 好讓自己的身體得到調適。
保持心情愉悅。 我們知道， 月經來潮會影響女性的情緒， 相對的， 女性的心理變化也同樣左右著月經的"表現"。 當你心情抑鬱或沮喪時， 常常會促使月經量減少或閉經， 而情緒緊張則可能使月經量增多、提前。 所以， 產後媽咪一定要放鬆情緒， 不要事事力求完美， 給自己太大壓力；多跟家人溝通， 保持心情愉悅！
若經期持續紊亂， 應到醫院做進一步檢查， 以便對診治療。 另外還可配合食療， 以達到輔助治療的效果， 如木瓜燉銀耳可用於氣血虛、缺奶， 胡蘿蔔煲菊花可養肝明目、補血提神。
（摘自合作雜誌《聰明寶寶》2013年10月刊）
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