女人吃什麼滋陰養巢？滋陰養巢是每位女性都要學習的， 學會滋陰養巢， 會讓你衰老的更慢些。 陰虛的女人很容易上火， 而且常常會出現月經不調、失眠、長斑等情況， 陰虛的人要注意滋陰養巢， 這樣才能讓皮膚變得嫩滑， 減緩衰老速度， 那麼， 女人滋陰養巢吃什麼好呢？下面我們來看看女人滋陰養巢的食物。
1、山藥
山藥是一種具有良好滋陰作用的食物， 是極佳的女人滋陰養巢的食物， 而且在市面上也容易找到， 要說更好的， 就是鐵棍山藥了， 具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。
2、枸杞
一味煲湯或者泡水的好食材，
3、紅棗
紅棗有補血、滋陰、養巢的功效， 加上豐富的維生素C,儘管是幹紅棗也非常豐富， 每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦， 但是吃紅棗後記得要刷牙， 避免牙齒受損， 因為紅棗利胃不利牙！
4、鴨肉
滋陰養胃， 清解虛熱， 利水消腫， 適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便乾燥的女人食用， 是女人滋陰養巢的食物之一。
5、烏骨雞
被視為婦科補益佳品， 用作秋冬之際藥膳， 很有功效， 功能滋陰清熱， 補肝益腎， 健脾止瀉， 常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等症。
6、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素， 對抗衰老、降血壓有良好的功效， 黑豆性味甘， 有活血、滋養健血等功效。
7、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質--鎂。 女性每日攝入的鎂如果少於280毫克， 人就會感到疲乏。 鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
