木瓜怎麼吃營養價值最高?木瓜中有一種特殊的營養成分， 非常有利於身體健康， 但怎麼吃木瓜才能最大程度的發揮這種營養素的價值呢?下面小編給大家介紹幾種木瓜的吃法， 營養價值都超高哦。
在木瓜中的乳狀液汁， 含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白質分解酶， 它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣， 能夠分解蛋白質， 因此能幫助我們消化肉類蛋白質。 飯後吃木瓜， 可以幫助消化， 有輔助治療腸胃炎、消化不良的效果。
除了幫助消化的功能外， 木瓜酵素還有分解並去除肌膚表面的老化角質層的作用，
1。 木瓜牛奶露
【原料】木瓜150克， 牛奶200毫升(約1大杯)， 碎冰塊適量， 糖1小勺(可加可不加)。
【做法】木瓜去皮、切塊。 放入果汁機中加入鮮奶、糖， 用中速攪拌幾分鐘即可。
由新鮮木瓜、鮮奶製成， 新鮮香濃。
2、清燉冰糖木瓜
【原料】木瓜， 冰糖， 水。
【做法】將木瓜去皮、去籽、切塊， 把所有材料一起放入鍋內燉20分鐘即可。
3、銀耳燉木瓜
【原料】銀耳25克， 木瓜1個， 冰糖適量。
【做法】把銀耳用清水泡2個小時， 木瓜去皮， 去籽、切塊， 連同銀耳一起放入燉鍋內， 加適量冰糖和水， 燉1小時後材料入味即可。
4、木瓜美容霜
【原料】新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。
【做法】將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟， 再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。 此方有美容護膚、烏髮之功效， 常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
微微健康網小編提醒：木瓜的營養功效很多， 既能清理腸道， 又能美容養顏。 如果你也喜歡吃木瓜， 試試以上幾種木瓜的做法吧， 讓你每天都能吃到不一樣的木瓜營養餐。
