夏季養生就是要從飲食方面入手， 養成良好的飲食生活習慣可以讓你的養生保健事半功倍。 那麼， 夏季飲食訣竅有哪些呢？我們一起來看看吧：
夏季飲食訣竅一：
多喝清涼飲料（如開水、淡鹽水、酸梅湯、淡茶、豆漿、綠豆湯、菊花茶、薄荷水等）， 以補充出汗消耗， 並能促進暑氣從尿液中排出。 但忌生水或冒牌汽水， 也不可貪食雪條、雪糕等冷飲品。
夏季飲食訣竅二：
常吃涼性蔬菜瓜果（如苦瓜、冬瓜、西瓜、竹筍、豆芽、銀耳、香蕉、梨等）， 以增強體內抗熱抗毒能力， 減少暑氣及毒物對人體的傷害。 膳食以清口開胃富有營養為佳，
夏季飲食訣竅三：
講究營養。 熱天出汗， 不僅損失大量水分， 也失了不少氨基酸、鉀、鈉、維生素B、維生素C.高溫還使人體內蛋白質分解加速。 故夏季需多吃富含蛋白質、維生素、無機鹽和粗纖維的食物（如瘦肉、豆腐、牛奶、蛋品、甲魚及新鮮蔬菜、水果等）。 為提高食欲， 除適當調換飯菜花樣， 力求烹調出色香味美的菜肴， 也可巧用大蒜、米醋、生薑等調味品。 還應注意飲食衛生。 以防“病從口入”.
