秋季如何遠離冠心病?
1.充足睡眠
初秋時節天氣燥熱， 而且晝長夜短， 人們往往得不到很好的睡眠， 而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。 由於暑熱， 晚間入睡較晚， 早晨不宜過早起床， 中午要適當休息， 以補充睡眠。
2.清淡飲食
炎熱的天氣出汗多， 人體水分通過汗液大量蒸發， 血液黏稠度升高， 達到一定程度時， 可出現血凝傾向， 嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。 所以夏季不要等到渴了才喝水， 應及時補充水分， 如有條件可以常喝綠豆湯、菊花茶、荷葉茶等飲料， 既可補充水分， 又能清熱解暑。 夏季，
3.靜心養性
醫學研究表明， 人在高溫下容易心情煩悶、緊張、抑鬱， 由此引發的心血管事件也會上升。 傳統醫學認為夏天屬火， 火氣通於心， 火性為陽， 陽主動， 炎熱的夏季最易心神不寧， 所以， 夏天首先要靜心， 心靜自然涼。 應儘量避免過度緊張、激動、焦慮、抑鬱等不良刺激， 避免參加炒股、搓麻等刺激性較強的活動， 可以借助聽音樂、釣魚、打太極拳等來保持心理平衡， 情緒穩定。
4.保證血糖、血脂、血壓達標
將血糖、血脂、血壓保持達標， 那麼， 患冠心病的危險就會大大降低。 糖尿病病人一定要控制好血糖，
5.適當運動
活動鍛煉宜在清晨較涼爽時進行， 切忌在烈日下鍛煉。 活動強度要適量， 時間不宜太長；當天氣悶熱、空氣中濕度較大時， 應減少戶外活動。 外出應戴遮陽帽並備足水， 隨身攜帶硝酸甘油、消心痛、速效救心丸、麝香保心丸等抗心絞痛療程。 當天氣悶熱時， 室內可以開啟空調， 但溫度不要太低， 一般以26℃左右為宜。
冠心病患者的自我調整方式
1、遇事要想得開， 放得下。 過於精細、求全責備常常導致自身孤立， 而這種孤立的心理狀態會產生精神壓力， 有損心臟。 冠心病患者對子女、對金錢、名譽、地位以及對自己的疾病都要坦然、淡化。
2、遇事心平氣和。 冠心病患者往往脾氣急躁， 故易生氣和得罪別人。 必須經常提醒自己遇事要心平氣和， 增加耐性。
3、掌握一套身體鍛煉和心理調節的方法。 如自我放鬆訓練：通過呼吸放鬆、意念放鬆、身體放鬆或通過氣功、太極拳等活動， 增強自身康復能力。
4、要寬以待人。 寬恕別人不僅能給自己帶來平靜和安寧， 有益於冠心病的康復， 而且能贏得友誼， 保持人際間的融洽。 所以人們把寬恕稱作“精神補品和心理健康不可缺少的維生素”。
