民間有“寒從腳下起”的說法， 因為腳離心臟最遠， 血液供應慢而少， 而且， 我們腳部的皮下脂肪又較薄， 因而保暖性較差。 現代醫學認為， 腳是人體的“第二心臟”,雙腳遠離心臟， 血液供應較少， 腳掌上還密佈了許多與人體相通的小血管。 因此， 一旦腳部受涼， 會反射性地引起呼吸道、腸胃道以及其他內臟器官的疾病， 並且， 很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和婦女痛經等病症。 所以， 腳部的禦寒保暖非常重要， 尤其是在數九嚴寒的時節， 腳部的保暖尤應加強。
採取有效措施， 保證腳部溫暖
要使腳不受寒的辦法很多，
1.根據年齡和身體狀況選用保暖作用好的鞋襪。
對於腳部易乾裂的人， 應選用透氣性差的皮棉鞋和彈力尼龍襪， 這樣才能保持腳的周圍有濕潤的環境。 而那些腳易出汗的人， 則應穿毛襪， 用羊毛鞋墊， 這樣既能達保暖目的， 又能吸潮散熱。 此外， 選擇大小肥瘦合適的鞋子也很重要。 如果鞋子窄小， 穿上後不僅有礙血液迴圈， 而且還會使腳周圍的空氣層縮小， 不易保溫。
一般來說， 老年人由於氣血漸衰， 不要穿塑膠底鞋， 而宜穿布棉鞋。 小兒由於皮嫩， 保暖力差， 因此宜穿那種柔軟而暖和的棉鞋；在嚴寒野外作業的人員， 應穿帶毛皮的高筒皮靴；青少年好動不怕冷， 可以穿皮底鞋與膠底鞋。
2.堅持睡前用熱水洗腳。
有人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一。 的確， 睡前用溫水泡腳15~20分鐘， 能促進足部血管擴張、血流加速， 同時使腦部血液相對減少， 很快就能入睡。 因此， 民間有“溫水泡泡腳， 勝吃老母雞”的說法。 臨睡之前用溫水泡腳不但可以為腳部驅寒， 還有助於睡眠與養生。 如果在熱水中加入一些健身品， 就會讓你更舒適， 更快產生睡意。
此外， 晚上睡覺時， 還要注意把腳蓋好。 蓋好腳部不僅能預防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞， 還可以幫助人入睡。
火自頭上生
中醫認為頭為“諸陽之會”、“清陽之府”,而陽有主火熱的一面。 我們知道， 頭部的血管非常豐富， 因而溫度較高， 而且又是中樞神經的“司令部”,因而各種應激力都比較敏感。
所以， 即使到了冬天， 年輕人只要耳朵不凍， 頭部就不用多加防護， 帽子不戴也可過冬天。 如果稍微冷一些就戴上厚厚的帽子， 動輒滿頭汗出， 這樣反而就容易感冒。 因此， 頭部適當凍一凍， 有利於讓寒冷刺激大腦的清醒， 從而能增強人的智力和記憶力。
健康小貼士
日本學者指出， 人在6~30歲， 雙腳應能整齊地併攏直立。 如果不能併攏時， 就是早衰的表現。 因此， 能長期站立的人身體一般健康，
