手腕腱鞘炎的保健

患上手腕腱鞘炎後為了儘量提高治療手腕腱鞘炎的效率， 有些事項是需要患者特別注意的， 有些有效的幫助手腕腱鞘炎患者緩解疼痛。 那手腕腱鞘炎患者有哪些注意事項?下面就來講一講重要的手腕腱鞘炎的保健注意事項。

1、旋轉手腕當腱鞘炎的刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛， 是重要的手腕腱鞘炎的注意事項。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌肉， 恢復血液迴圈， 並消除手腕的彎曲姿勢， 此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。

2、手腕腱鞘炎的注意事項還包括在工作時姿勢避免關節的過度勞損，

3、要注意用溫水洗手養成勞作後用溫水洗手的習慣， 腱鞘炎患者不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了腱鞘炎， 貴在早治， 以免遷延成慢性。 這是手腕腱鞘炎的注意事項中比較重要的一點。

4、抬起手臂抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕， 同樣屬於重要的手腕腱鞘炎的注意事項。 如此幫助腱鞘炎患者的肩膀、頸部、上背調整位置。