最近， 日本美容健康門戶網站“ranger”刊文介紹了防寒高招， 讓你溫暖過冬。 穿件背心。 人體重要的內臟器官大都分佈在上半身， 如果受寒， 人體就會做出自我防禦反應， 令手腳等末端部位的毛細血管收縮， 優先給內臟器官供血供熱， 從而導致末梢部位的血流狀況不佳， 手足冰冷， 甚至出現凍瘡。 因此建議， 冬天一定要穿件背心， 能有效溫暖上半身的重要器官。
秋衣厚度， 80d最好。 d（丹尼爾）是纖維度單位， 每9千米的纖維重多少克就稱多少d,10d左右就像超薄絲襪一樣， 而1600d的厚度基本與普通棉毛褲差不多。 建議冬天秋衣秋褲要選擇纖維度單位在80d左右的，
吃點鹹的。 鹽分攝取不足會令體內的鈉含量減少， 嚴重時會導致低鈉血症， 影響血液迴圈， 令血流狀況不良， 導致體寒。 因此， 冬天冷時可以適量攝取鹽分， 但也不能吃太多， 每天保證6克即可。
護好肚子。 女性小腹受冷會令雌激素分泌失衡， 引起生理痛、子宮肌瘤等生殖系統病症。 因此， 女性冬天裡可以戴腹帶或在小腹上圍一圈圍巾， 以溫暖小腹， 預防上述病症。 但注意不要圍得過緊， 否則反而會影響腰腹部的血液迴圈， 令體寒症狀惡化。
穿高領毛衣。 脖頸是給頭部輸送血液的重要部位， 也是最容易受寒的部位， 脖頸受寒會導致肩痛和頭痛，
