單肩包易誘發肩周炎

美美是個書包控， 各式各樣的包不下百個。 最近又物色了一個超大單肩包， 每次出門的時候幾乎所有想帶的東西都能裝下， 再也不用為裝哪個不裝哪個為難， 而且也不用擔心因為忘記帶東西引起的意外狀況了。 美美對這個新寵真是愛不釋手， 以致于完全忽略了它給肩膀帶來的“壓力”， 直到頸肩部疼痛難忍不得不去醫院時， 她才意識到原來都是單肩包惹的禍。

單肩包， 顧名思義需要單側肩部承受整個包的重量， 這無疑給背包的肩膀增加負擔。 通常人們在背單肩包的時侯， 為防止包帶下滑總會有意無意的做提肩的動作，

這種姿勢會使肩部長時間處於緊張狀態， 引起肩部肌肉痙攣， 導致頸、肩、背部出現疼痛症狀， 長此以往就容易導致肩周炎的發生。 除此之外， 長期使用包帶過細、重量大於3千克的單肩包不僅會使兩肩不平衡， 造成“高低肩”， 還會增加駝背的風險。 因此， 我們應儘量減少使用單肩包的頻率， 可用雙肩包取而代之， 而且也不要裝太多、太重的物品， 如果需要， 可以選擇帶軲轆的包代替。 無論使用哪種包， 一旦感覺肩部不舒服或出現輕微酸痛， 就應該立即取下包使負重的肩部得以放鬆， 如果疼痛、酸麻症狀較為嚴重， 就應該去醫院檢查治療。